跑步時(shí)疼痛的原因

      你好 孩子13歲了 屬于 少年人 跑步 是不會(huì)引起 疼痛的 謝謝

      病情分析：
      岔氣"又稱(chēng)急性胸肋痛.造成"岔氣"的原因是劇烈活動(dòng)之前,準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或未做準(zhǔn)備活動(dòng).劇烈活動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài),而內(nèi)臟器官惰性大,不能馬上活動(dòng)起來(lái),以滿(mǎn)足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣,或是在身體活動(dòng)需氧量加大時(shí),呼吸不得法,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺,也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣.長(zhǎng)期沒(méi)有參加體育活動(dòng)或天氣過(guò)冷,以及大量出汗引起的體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低,也能引起"岔氣".
       "岔氣"時(shí),呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌里的感受器,而產(chǎn)生疼痛.人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌,當(dāng)肋間肌痙攣時(shí),胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛.當(dāng)膈肌痙攣時(shí),疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      補(bǔ)充一下防止岔氣的辦法
       一. 改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進(jìn)大量空氣,滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要,使呼吸肌放松下來(lái),消除疼痛.
       二. 調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái),做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.
       三. 若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處,然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣,重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松,痙攣緩解.
       四. 劇烈活動(dòng)之前,做好準(zhǔn)備活動(dòng),使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣.
       五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時(shí),要半張口,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔,防止冷空氣過(guò)分刺激.
       "岔氣"消除后,還可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng),對(duì)身體沒(méi)有什么損害及影響.

      病情分析：
      由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足,運(yùn)動(dòng)不規(guī)律或強(qiáng)度不適合,引起內(nèi)臟器官不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要,是引起腹痛的最常見(jiàn)原因.
      當(dāng)人體由安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),呼吸,循環(huán),消化,內(nèi)分泌等系統(tǒng)的配合就可能發(fā)生紊亂,引起腹痛.還有一種是由于不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣引起的,多是因?yàn)檫^(guò)飽,饑餓或飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng),引起胃痙攣,從而牽扯神經(jīng),產(chǎn)生上腹疼痛.另外,患有肝炎,膽道感染,胃腸疾病等慢性病的人,運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量多多休息,放松心情,祝福你早日康復(fù),全家健康.
      以上是對(duì)“跑步時(shí)疼痛的原因”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般會(huì)有肌肉酸痛,跟跑步的時(shí)間,長(zhǎng)度,跑步的坡度有一定關(guān)系.全身的肌肉酸痛都是正常的表現(xiàn).如果有其他痛癥,最好就醫(yī)檢查.