請問1下我現(xiàn)在年齡才19..

      病情分析：
      黑眼圈不一定與睡眠有關(guān)系,還受您日常生活習慣的影響,現(xiàn)我有以下方案,往對您有所幫助.
      指導意見：
      黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜,情緒不穩(wěn)定,眼部疲勞,衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著.
      要保持精神愉快,減少精神負擔,生活有規(guī)律,節(jié)制煙酒,保障充足的睡眠,促使氣血旺盛,容顏煥發(fā)；加強眼部的按摩,改善局部血液循環(huán)狀態(tài),減少淤血滯留；保持眼部皮膚的營養(yǎng)供應,涂含油分,水分充足的眼霜,使眼部皮膚及皮下組織充滿活力；注意從飲食中吸取營養(yǎng),多吃瘦肉,蛋類,豆制品,花生,黃豆,芝麻,新鮮蔬菜及水果等,富含脂肪,蛋白質(zhì),氨基酸,維生素A及礦物質(zhì)的食品.
      把蘋果切成薄薄的片,然后貼在有黑眼圈的地方,做幾天就會明顯看到黑眼圈淡下去了,經(jīng)過實踐非常有效.
      維E膠囊涂抹眼部皮膚
       一,每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩,能收到消除下眼袋,減輕衰老的良好效果.
       黃瓜片敷眼
       二,睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片,堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果.也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶,晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上.
      平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
      生活護理：
      消除黑眼圈,關(guān)鍵還是看您的心情,俗話說笑一笑十年少,望您每天心情愉快,早日擺脫黑眼圈的困擾.