脖子痛不能轉(zhuǎn)脖子

      病情分析：
      由于長時間看著電腦
      現(xiàn)在脖子痛的很 幾乎不能轉(zhuǎn)彎
      指導(dǎo)意見：
      長時間看電腦,是會有這些癥狀,最簡單的方法,就是減少時間.
      生活護理：
      實在不能減少時間的話,可以每間隔30分鐘等就休息,做一做頸部保健運動.
      

      病情分析：
      您好,引起脖子疼的原因有：
      ①睡眠時頭頸姿勢不當；
      ②枕頭墊得過高,軟硬不當或高低不平；
      ③頸部外傷；
      ④頸部受風著涼；
      ⑤如為頸椎病引起,可反復(fù)“落枕”.
      指導(dǎo)意見：
      前四種只要去除病因就可緩解.
      家人可幫助落枕者進行按摩,熱敷以減輕痛苦：
      （1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.
      （2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
      （3）選用正紅花油,甘村山風濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.
      （4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用.
      （5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.
      （6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.
      （7）口服去痛片1片,有臨時止痛之效.
      （8）改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子.
      （9）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進行家庭自我頸椎牽引療法.
      （10）落枕嚴重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯.
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      另外提供按摩治療法：
      ①將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行.
      ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.
      ③用拇指和食指拿捏左右風池穴,肩井穴1－2分鐘.
      ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2,3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處）,待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘.
      ⑤最后進行頭頸部前屈,后仰,左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應(yīng)緩慢進行,切不可用力過猛.
      
      以上是對“脖子痛不能轉(zhuǎn)脖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！