安利鈣鎂片會助眠嗎

      你好,首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營造好的睡眠環(huán)境：養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內(nèi)的溫度適中,房內(nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.
      精神放松舒解壓力：緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲等輕柔,舒緩的樂曲,使用按摩療法,在入睡前按摩頭部,面部,耳后,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.
      試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒.
      科學(xué)的睡眠：睡眠時以右側(cè)臥為佳,右側(cè)臥心臟位置高,利于血液循環(huán),亦利于保護肝臟.切記睡前嚴禁飲濃茶或咖啡.
      不行的話就要求助于藥物了,建議可以選擇中藥調(diào)理一下.
      
      

      病情分析：
      這個對睡眠不是太有作用
      利鈣鎂片的作用：
      1.形成強健的骨骼和牙齒,有效減低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失,舒緩骨質(zhì)疏松情況.
      2.對降低血壓有一定程度的作用.
      3.減少鋁質(zhì)在體內(nèi)積聚,有助降低膽固醇水平,對老人癡呆癥,高血壓及其他心血管疾病有預(yù)防作
      用.
      4.有助神經(jīng)系統(tǒng)運作正常及受傷后血液凝固.
      5.有助肌肉收縮與擴張,并幫助調(diào)節(jié)心跳.
      6.可減少腸粘膜細胞的增生,從而降低發(fā)生結(jié)腸癌的危險性.
      指導(dǎo)意見：
      安眠藥效果最好,但一定要少吃!安眠藥又名安定.本品白色或類白色結(jié)晶性粉末；無臭,味微苦.幾乎不溶于水,可溶于鹽酸.遇酸或堿及受熱易水解,口服藥物在胃酸的作用下開環(huán),進入堿性腸道又重新環(huán)合成原藥.因此,不影響藥物的生物利用度.抗焦慮,停藥后代償性反跳較輕,停藥困難輕.后遺效應(yīng)較輕.安全范圍大.
      生活護理：
      可以適當做點安神補腦湯
      材料
      黃精30克, 玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨300克,豬瘦肉100克.
      調(diào)料
      生姜,蒜末,料酒各適量.
      做法
      將上述中藥煎湯去渣,取汁備用；豬排骨洗凈捶細,豬肉洗凈切成薄 片.將豬排骨,豬肉,生姜,蒜末共放入陶瓷煲（或玻璃煲）中置于光波爐內(nèi)加熱至煮沸,撈取泡沫和生姜,蒜末,再加備好的藥汁,放入光波爐內(nèi)用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒,醬油,食鹽, 味精攔勻即成.
      
      
      以上是對“安利鈣鎂片會助眠嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      安利的鈣鎂片能調(diào)理失眠,因為里面的鎂有鎮(zhèn)定神經(jīng)和舒緩神經(jīng)的功能.
      晚上睡覺之前補充兩粒鈣鎂片,幫助睡眠的同時讓你攝入充足的鈣質(zhì),維持人體所需.
      指導(dǎo)意見：
      安利的鈣鎂片的作用包括1.維持強健的骨骼和健康牙齒.
       2.維持有規(guī)則的心律.
       3.緩解失眠癥.
       4.幫助體內(nèi)鐵的代謝.
       5.強化神經(jīng)系統(tǒng).
      生活護理：
      你可能是學(xué)習(xí)壓力達導(dǎo)致的,放松心情,不要過度緊張,有助于你的睡眠.祝你健康!
      

      病情分析：
      安利鈣鎂片[1]的作用：
      1.形成強健的骨骼和牙齒,有效減低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失,舒緩骨質(zhì)疏松情況.
      2.對降低血壓有一定程度的作用.
      3.減少鋁質(zhì)在體內(nèi)積聚,有助降低膽固醇水平,對老人癡呆癥,高血壓及其他心血管疾病有預(yù)防作
      用.
      4.有助神經(jīng)系統(tǒng)運作正常及受傷后血液凝固.
      5.有助肌肉收縮與擴張,并幫助調(diào)節(jié)心跳.
      6.可減少腸粘膜細胞的增生,從而降低發(fā)生結(jié)腸癌的危險性.
      【適宜人群】
      1.很少進掣緩???氖澄镎摺?
      2.希望補充日常飲食者.
      3.由于生命階段令需要量增加者.
      4.生活方式可能損耗體內(nèi)營養(yǎng)素者.
      適用人群：
      預(yù)防近視,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥.易抽筋,易感冒,容易疲勞,成長中的青少年,孕婦,哺乳期的婦
      女,老年人,精神壓力大的人等.
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你提供的資料,你的失眠是由于學(xué)習(xí)壓力心理壓力過大而導(dǎo)致的.平時應(yīng)該放寬心情.
      生活護理：
      由于生活節(jié)奏的進一步加快,失眠成為許多現(xiàn)代都市人的共性病.不少患者采用各種方法而不得其效,寧夏體質(zhì)監(jiān)測中心專家提醒,體育鍛煉才是根治失眠的最佳方法.
      專家認為,不少患者采用服用安眠藥等來治療失眠,但長期服用,一些安眠藥,部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮,難以入眠,達不到治療效果.當肌體經(jīng)鍛煉后必然會產(chǎn)生疲勞感,就需要以睡眠來恢復(fù)和補償,因此體育鍛煉才是根治失眠的最佳療法.
      專家建議,體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒,運動適量為原則,根據(jù)自己的體質(zhì),體能,基礎(chǔ),興趣愛好等選擇適量的體育活動,如：打拳,慢跑,快走,游泳等.鍛煉時間選擇在下午4點至5點或晚間9點前為佳.鍛煉后,再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右,或在鍛煉后半小時,洗個熱水澡,臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖）,對防止失眠很有好處.
      
      

      病情分析：
      失眠有很多原因引起的,有可能是您學(xué)習(xí)壓力太大,也有可能是您飲食和生活打亂了生物鐘,而對于那些安神補腦的還有安利鈣鎂片,都是一些長期性營養(yǎng)品,如果您沒有從根本上找出原因,補充的太多安神的藥也不見得是一種很好的治療,反而會帶副作用.安利鈣鎂片,助眠功效并不是那么強,它最主要是補充人體的一些營養(yǎng)素的缺乏.
      指導(dǎo)意見：
      1.建議您給自己找下原因,重新建立一個好的生物鐘,晚上十一點之后就得準備放下工作去睡覺,保證好的睡眠質(zhì)量,不要晚起,中午要休三十分鐘.
      2.您也可以通過睡前喝一點點葡萄紅酒來助睡眠,有助美容和睡眠.
      3.再者,您可以去醫(yī)院 的針灸科,做一下耳針治療,療效很好.
      生活護理：
      注意勞逸結(jié)合,學(xué)習(xí)是一個很耗精力神的過程,所以得補充好能量,三餐需要營養(yǎng)跟上,睡前可以泡泡腳,按摩腳,有助于提高免疫力助于睡眠.
      

      病情分析：
      您現(xiàn)在的年齡可能學(xué)習(xí)壓力比較大,所以睡眠可能會不太好的.
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議您可以不用管的,平時注意不要有太大的心理壓力,多放松心情.
      生活護理：
      1,建議您保持一個良好的心態(tài),避免煩躁,抑郁.
      2,飲食上避免辛辣刺激性食物.
      
      以上是對“安利鈣鎂片會助眠嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！