早上起來頭疼

      是關(guān)于睡眠的問題，一般成年人每日睡眠滿8小時可以滿足身體需要。按照身體激素和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)機制，不建議熬夜，每晚10點前睡眠較佳。需要調(diào)整睡眠節(jié)律，12點睡覺是太晚了。與早晨起來頭痛有關(guān)系。適當鍛煉身體，避免熬夜，勞逸結(jié)合，逐漸調(diào)整生物鐘。
      

      你好，首先要保證充足的睡眠時間，你這是睡眠不足導(dǎo)致，睡前半小時不玩手機和電腦，喝杯熱牛奶，泡泡熱水腳，促進血液循環(huán)，平時多運動。
      

      你好，根據(jù)你的描述，我個人認為你應(yīng)該是睡眠的時間有點少，睡眠不好第二天就沒有狀態(tài)，嚴重時就會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，所以解決睡眠不好是關(guān)鍵，如果睡眠不好的情況已經(jīng)持續(xù)很長時間了，那就建議你口服阿普唑侖來促進睡眠！
      
      以上是對“早上起來頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頭疼的原因非常多,感冒發(fā)熱,五官有毛病,血壓異常,頭部有障礙,貧血,便秘,煤氣中毒,酒精中毒,神經(jīng)疲勞等都會引起頭疼.
      指導(dǎo)意見：
      頭疼可能是腦膜受到了刺激,血管收縮使張力增加引起的,也可能是腦部提醒我們氧氣不足,需要更多氧氣的信號.只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方,頭疼就會立刻消失.不過必須找到頭疼是什么原因造成的,才能解決頭疼的問題.
      生活護理：
      物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥,損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?伸展,移位,擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等,都能引起頭痛.
      
      

      病情分析：
      頭疼的原因非常多,感冒發(fā)熱,五官有毛病,血壓異常,頭部有障礙,貧血,便秘,煤氣中毒,酒精中毒,神經(jīng)疲勞等都會引起頭疼.
      指導(dǎo)意見：
      頭疼可能是腦膜受到了刺激,血管收縮使張力增加引起的,也可能是腦部提醒我們氧氣不足,需要更多氧氣的信號.只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方,頭疼就會立刻消失.
      生活護理：
      不過必須找到頭疼是什么原因造成的,才能解決頭疼的問題.
      

      病情分析：
      頭疼的原因非常多,感冒發(fā)熱,五官有毛病,血壓異常,頭部有障礙,貧血,便秘,煤氣中毒,酒精中毒,神經(jīng)疲勞等都會引起頭疼.
      指導(dǎo)意見：
      頭疼可能是腦膜受到了刺激,血管收縮使張力增加引起的,也可能是腦部提醒我們氧氣不足,需要更多氧氣的信號.只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方,頭疼就會立刻消失.不過必須找到頭疼是什么原因造成的,才能解決頭疼的問題.
      物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥,損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?伸展,移位,擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等,都能引起頭痛.
      神經(jīng)精神因素：當身心受到外界環(huán)境的不良刺激時,往往會產(chǎn)生憂慮,焦慮等情緒,從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作.據(jù)調(diào)查,有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀.同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣,焦急,激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適,偏頭痛.
      飲食因素：食用過量咖啡,會使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管,同樣會造成頭疼,這些都是由飲食不當而引發(fā)的頭疼.專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力,酒精飲料,生乳制品,檸檬汁,奶酪,紅酒.
      睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因.由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛,另外緊張的工作也會引起相似癥狀.
      疾病因素：眼,耳,鼻及鼻竇,牙齒,頸部等病變可刺激神經(jīng),反射性或擴散性的影響頭面部,都會引起反射性或牽涉性偏頭痛.
      生活護理：
      緩解偏頭疼的方法
      冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位.等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕.
      躺下來休息一會兒：如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗,四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩.
      按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法.太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩.
      飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼.
      靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法.你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛.
      頭纏毛巾：看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法.疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張,緩解疼痛的目的.
      誘發(fā)偏頭疼的因素很多,所以患者切不可隨意用藥,一定要到醫(yī)院確診后,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,才能起到良好的作用.
      天麻治頭疼偏方：
      天麻一兩,可以燉一斤肉,按這個比例.天麻先敲碎,然后用熱水泡一天一夜,泡了的水不能仍掉,因為藥效全在里面了.泡天麻的水和天麻一起,小火燉兩小時,然后放入排骨一起燉一小時,不能放鹽,只放少許花椒和老姜片.天麻燉排骨,土雞是最好的,切記不能和羊肉同燉.
      對緩解頭痛很有幫助,且是溫補,人人都可以吃,不妨一試.
      天麻主治高血壓,眩暈,頭疼,口眼歪斜,肢體麻木,小兒驚厥等癥
      中西醫(yī)臨床常與其它藥物配伍治療驚風(fēng)抽搐,肢體麻木;頭疼眩暈;神經(jīng)疼;冠心病心絞痛;面肌痙攣等
      天麻燉豬腦
      用法：食肉飲湯.
      ★天麻鴨子
      功效：滋陰潛陽,平肝息風(fēng).適用于陰虛陽亢,妊娠先兆流產(chǎn),伴目眩頭暈,耳鳴頭痛,口苦咽干等癥.
      配方制作：鮮天麻100克,生地30克,水母鴨1只(約500克).將鴨宰殺,去毛及內(nèi)臟,與洗凈切片之天麻,生地共燉至鴨料熟,加食鹽,味精等調(diào)味.
      用法：食肉飲湯.
      天麻肉片湯
      功效：滋補潛陽,平肝息風(fēng).適用于肝陽上亢或風(fēng)痰上擾之眩暈,頭痛等癥.現(xiàn)多用于高血壓,耳源性眩暈等.
      配方制作：天麻豬肉各適量.天麻切薄片待用;肉切片做湯,加入鮮天麻片60克共煮.
      

      病情分析：
      頭痛通常是指局限于頭顱上半部,包括眉弓,耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛.
      指導(dǎo)意見：
      按國際頭痛學(xué)會的分類,其功能性頭痛分類如下：偏頭痛,緊張型頭痛,叢集性頭痛和慢性陣發(fā)性半邊頭痛,非器質(zhì)性病變的頭痛,頭顱外傷引起的頭痛,血管疾病性頭痛,血管性顱內(nèi)疾病引起的頭痛,其他物品的應(yīng)用和機械引起的頭痛,非顱腦感染引起的頭痛,代謝性疾病引起的頭痛,顱,頸,眼,耳,鼻,副鼻竇,牙齒,口腔,顏面或頭顱其他結(jié)構(gòu)疾患引起的頭痛或面部痛,顱神經(jīng)痛,神經(jīng)干痛傳入性頭痛及頸源性頭痛等.
      生活護理：
      注意休息,加強營養(yǎng).
      
      以上是對“早上起來頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！