半夜腳抽筋,手白天晚上抽筋,吃什么可以緩解

      病情分析：
      考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息.適當(dāng)補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補. 另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個癥狀的啊,這個建議喝一點點淡鹽水啊.
      生活護(hù)理：
      還需要注意防止受寒.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的.
      

      病情分析：
      你好；
      抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現(xiàn)象,會造成肌肉僵硬疼痛.而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗.
      有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗.而65歲以上老年人,有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗.尤其是女性比男性多.多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上,而患有周邊血管病變及關(guān)節(jié)炎患者,較易有腳抽筋現(xiàn)象.百分之七的青少年,在過去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生.
      指導(dǎo)意見：
      造成腳抽筋的主要原因有：
      1.局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張.
      2.環(huán)境溫度突然改變.
      3.情緒過度緊張.
      4.
      5.飲食中的礦物質(zhì)（如鎂,鈣）含量不足.
      6.某些慢性疾病,孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高.
      7.
      8.運動神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變.
      9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋.
      10.不知名的原因.
      如何減少腳抽筋的機會：
      1.注意鈣質(zhì)的補充：青春期的階段,鈣質(zhì)會相對較缺乏,較容易引起抽筋.
      2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動.
      3.睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意.
      4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋.睡覺時避免讓足板過度下垂.
      5.文獻(xiàn)上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù),但目前尚未有定論.
      小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳.并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖.
      民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試.
      腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險.
      生活護(hù)理：
      隆冬時節(jié),不少中老年人往往睡到半夜,容易出現(xiàn)腳抽筋的情況.到底什么原因會導(dǎo)致腳抽筋的發(fā)生?抽筋的原因很復(fù)雜,常見的有以下幾種：
      一.動脈硬化.年齡增大,動脈硬化,血液的供應(yīng)相應(yīng)出現(xiàn)障礙,一旦氣候轉(zhuǎn)變,天氣變冷,這種障礙就會更加突出,于是手腳就會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象.這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因.
      二.血脂高.因為血脂高,血液粘稠度高,血液的流動減慢,這樣就更容易出現(xiàn)半夜腳抽筋.
      三.缺鈣.缺鈣也是比較常見的原因.尤其是絕經(jīng)后的婦女比較多見.一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會抽筋；不僅晚上,白天也容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象.
      四.心臟病.尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重.因為全身的肌肉營養(yǎng)要依靠心臟搏出血液供應(yīng),心臟功能不全,血液的供應(yīng)當(dāng)然會比較差一些
      

      病情分析：
      你好,肌肉的松弛和收縮不正常,或肌肉過度勞累,都會引起抽筋.有些人特別容易抽筋,接下來一二天還會感到局部疼痛,造成生活上的不便.半夜抽筋甚至影響了睡眠,
      指導(dǎo)意見：
      抽筋發(fā)生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當(dāng)你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當(dāng)張力達(dá)到某一強度時,神經(jīng)會將沖動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉.拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷害.適當(dāng)補充鈣制劑,
      生活護(hù)理：
      注意局部保暖,適量引動.
      
      以上是對“半夜腳抽筋,手白天晚上抽筋,吃什么可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！