早點吃什么對腸胃好

      你好，建議多注意休息，不要貪睡，作息有規(guī)律，晨起喝一下溫開水，多以清淡易消化食物為主，例如小米粥，面條，饅頭，素菜，定期體檢，希望對你有幫助
      

      根據(jù)你提供的情況通常你這種身體癥狀，飲食上一定要少量多餐，不要暴飲暴食，并且不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以蔬菜水果，魚肉蛋奶搭配合理多吃高蛋白，高維生素的時候，早晨起來可以吃點水果，吃點青菜，再配合點面包牛奶，也可以配合粥類，或者是面條類，早餐一定要吃的豐富一些，食物要多樣化早餐一定要吃的豐富一些，食物要多樣化
      

      病情分析：
      營養(yǎng)學(xué)家早餐吃什么
      生活在緊張忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懶覺,來不及準(zhǔn)備等諸多借口作為不吃早餐的理由.那么,讓我們看看,營養(yǎng)學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準(zhǔn)備的?也許可以為許多白領(lǐng)或家長提供借鑒.方法很簡單,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋,對半切,黃瓜切片,櫻桃番茄洗凈,第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋,黃瓜片,櫻桃番茄夾入兩片面包中.孩子的那份,把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進三明治中,既補充了鈣,又增加蛋白質(zhì),味道帶點咸,也比較爽口.如果要調(diào)味,還可以放些番茄醬.整個過程不超過10分鐘,但是營養(yǎng)要素都具備了.如果時間還是不夠,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可.一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分鐘就能吃完.
      需要提醒的是,最好在漱完口后,進餐前先喝一杯溫開水,這樣可以補充一個晚上消耗的水分.
      營養(yǎng)早餐的多種搭配法
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然,早餐的選擇可以是豐富多樣的,只要滿足三大“必需”原則,你也可以發(fā)揮聰明才智做一份簡單又營養(yǎng)的早餐.
      1,奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,饅頭等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,營養(yǎng)就比較齊全了；如果喜歡吃肉包,必須再補充些蔬菜,水果,或者用蔬菜汁,水果汁代替,最好是鮮榨的.
      2,養(yǎng)顏八寶粥：女性白領(lǐng)如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米,紅豆,花生米,枸杞子等,第二天早上熱了吃,便捷又養(yǎng)顏.
      3,降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好,再加入牛奶.這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人.
      生活護理：
      周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲.
      周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆.
      周3：熱餅 松花（火腿）豆?jié){（牛奶） 香蝦白蘿卜絲.
      周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜.
      周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜.
      周6：煎餅果子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍(lán)黃豆.
      周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆?jié){） 糖醋白菜.
      
      以上是對“早點吃什么對腸胃好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食清淡,多喝水,和蜂蜜
      指導(dǎo)意見：
      腸胃功能差如何補 現(xiàn)代生活節(jié)奏加快大多數(shù)男性都不同程度地存由于生活不規(guī)律,煙酒過度所造成的腸胃消化不良,胃炎,胃潰瘍疾病. 進補原則胃不好的男性進補時應(yīng)該遵循清淡易消化各類營養(yǎng)均衡攝入的原則 宜少食多餐忌大魚大肉暴飲暴食.玉米,蓮子食物富含淀粉有利于腸胃消化還可以健脾益氣.蘿卜有消積滯,化痰熱,解毒,下氣,寬中功效經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用. 食療方案冬日宜常食各類溫性熱粥如玉米粥,蓮子粥,山藥粥既能御寒又可給養(yǎng)還能療疾.肉類的攝入上肉丸子,魚片粥,羊肉粥容易消化適合消化能力差,胃氣不足的男性進補.
      生活護理：
      1.有的人不大適合喝牛奶.
      2.可經(jīng)常使用食用菌類,雪耳,木耳,冬菇,靈芝等提高免疫力的.
      3.飲食上要健脾,化濕,破淤.開胃,消滯數(shù)山楂,配合麥芽,雞內(nèi)金等效果更好.健脾化濕可用淮山,苡米,茯苓.
      4.蜂蜜保健價值高,對腸道好.
      5.飲食要有規(guī)律,一般只吃7分飽,適當(dāng)吃雜糧,粗糧.
      6.民間用姜茶治痢疾,有雙向免疫作用.
      7. 避免油炸,太肥膩,含色素,防腐劑,香精,糖精,淹酸,變質(zhì)等垃圾食品
      

      病情分析：
      理想的早餐應(yīng)該掌握這樣兩個原則：
       就餐時間：一般來說起床后20—30分鐘再吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛.
       營養(yǎng)搭配：基本的原則是：主副相輔,干稀平衡,葷素搭配.以下的營養(yǎng)元素是你早上進餐時一定要注意的：
       A,碳水化合物.人類的大腦及神經(jīng)細(xì)胞的運動必須靠糖來產(chǎn)生能量.因此可進食一些淀粉類食物比如饅頭,面包,粥等.早餐所供給的熱量要占全天熱量的 30％.主要就靠主食故早餐一定要吃好.
       B,蛋白質(zhì)食物.人體是否能維持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白質(zhì)而定.因此,早餐還要有一定量的動物蛋白質(zhì)如雞蛋,肉松,豆制品等食物為佐餐.
       C,維生素這一點最易被人所忽視.最好有些酸辣菜,拌小菜, 泡菜,蔬菜沙拉,水果沙拉等.
      指導(dǎo)意見：
      最好的選擇是我們最常食用的谷類食物中的碳水化合物作為早餐中能量的主要供給成分.
       谷類食物在人體胃腸道內(nèi)消化后是以淀粉等糖類的形式進入到血液中為人體提供能量的,人餓了就是血液中的糖分比較少了,就會產(chǎn)生乏力,頭暈等“低血糖”現(xiàn)象.不同種等量的谷類食物雖然所含的碳水化合物的數(shù)量相差不多,但在體內(nèi)消化吸收的速度是不一樣的,消化慢的食物就可以更耐餓,這些食物可以使能量緩慢地進入血液,持續(xù)較長的時間提供能量.
      生活護理：
      有條件情況下A.一杯牛奶+一個荷包蛋+一個小麥餅
      一般情況下B.一些粥食+一杯麥片
      工作情況下(上學(xué))C.一些紅豆粥+一個包子(饅頭)+一杯牛奶
      

      病情分析：
      應(yīng)該掌握這樣兩個原則：
       就餐時間：一般來說起床后20—30分鐘再吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛.
       營養(yǎng)搭配：基本的原則是：主副相輔,干稀平衡,葷素搭配
      指導(dǎo)意見：
      有條件情況下A.一杯牛奶+一個荷包蛋+一個小麥餅
      一般情況下B.一些粥食+一杯麥片
      生活護理：
      您要注意：早上不宜喝咖啡,易導(dǎo)致骨質(zhì)流失,骨質(zhì)疏松.
      

      病情分析：
      早點沒胃口,可能是消化不良癥
      指導(dǎo)意見：
      早點沒胃口,可能是消化不良癥,除了使用健脾和胃的藥物如多潘立酮,伊托必利,乳酶生,健胃消食片,干酵母,多酶片等藥物治療外,最好喝些小米粥,若能在米粥中加入山藥會更好的
      生活護理：
      藥補不如食補,建議使用食療的方法改善體質(zhì).
      
      以上是對“早點吃什么對腸胃好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：據(jù)最佳醫(yī)學(xué)研究證明,7點到8點吃早餐最合適.早餐前應(yīng)先喝水.人經(jīng)過一夜睡眠,從尿,皮膚,呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng),早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài).如果只進食常規(guī)早餐,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補充生理性缺水.因此,早上起來不要急于吃早餐,而應(yīng)立即飲500—800毫升涼開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水.人到中年是“多事之秋”,肩負(fù)工作,家庭兩大重任,身心負(fù)擔(dān)相對較重,為減緩中年人的衰老過程,其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì),維生素,鈣,磷等,又應(yīng)保持低熱量,低脂肪.可以選擇脫脂奶,豆?jié){等飲料,糧食方面比較簡單,不過不要吃油條,比較甜的(加了糖的)等糧食,一般的饅頭,面包都可以,不過面包不要加了油的那種就好了.還可以選擇吃個水果.如果要吃雞蛋的話,就不要吃蛋黃.
      早餐還可以吃些菜,如菜包之類的,水果與菜不同.另外吃些菜的話營養(yǎng)更加好.包括蔥,青菜,蘿卜,,,但是不用太多,只要把糧食的一些分量換過來就行了,水果也可以.至于飲料有200ML-250ML就好了
      指導(dǎo)意見：
      膽囊摘除后,消化功能會不如從前.所以建議您盡量吃一些易消化的食物為宜,而且量不可過大,要少吃多餐.您的早餐可選擇：脫脂奶,豆?jié){或稀飯,菜包或不甜的饅頭就可以了.
      生活護理：
      一定要吃早餐,多喝些蜂蜜水,最好戒酒,忌辛辣刺激食物,忌食過油膩食物.最好多食含纖維素高,含蛋白質(zhì)豐富,易消化的食物等.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,胃腸道自然健康.
      

      病情分析：
      你好 早餐應(yīng)吃些清淡易消化的食品,如小米粥,包子等.
      指導(dǎo)意見：
       平常不宜進食過多大肉等過于油膩的食物,多食新鮮的水果蔬菜.
      生活護理：
      少食辛辣食物,禁煙,限酒,多鍛煉身體,以提高機體的免疫力.