如何瘦腰,使腰圍減小?
女 | 16歲 懸賞20個健康幣
2009-11-14 13:09:02
1人回復(fù)
來自溫州市
健康咨詢描述： 腰很粗,請問如何瘦腰?
想得到怎樣的幫助：瘦腰的方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-11-14 13:21:54 我要投訴
你好,可以多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,多運動,飲食方面的不可以暴飲暴食,養(yǎng)成好的習(xí)慣.
早餐：比較隨意,一天中早飯最豐富,有時候吃面,有時候吃炒飯,還有餃子等等
午飯：不到一碗飯,大概比半碗多一些,兩個素菜,一個肉類,7分飽即可,飯后一個水果,梨或者蘋果
晚餐：完全不吃
當(dāng)然要記住一點,不能反彈,因此瘦下來以后不能馬上恢復(fù)飲食.不然會反彈,要慢慢的恢復(fù),逐漸的增加食量,適當(dāng)?shù)倪\動.
以后記住不能暴飲暴食,就不用受減肥的折
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