產(chǎn)后盆骨如何恢復(fù)?

      你好，你的情況可以嘗試一下盆底康復(fù)，如果是后天的骨盆松弛，可以得到明顯恢復(fù)，但是對先天的骨盆增大，作用不大，只能碩盡量嘗試恢復(fù)而已。
      

      病情分析：
      生產(chǎn)過后,骨盆肌肉會因極度擴(kuò)張而脆弱.因此,要盡可能經(jīng)常運(yùn)動這些肌肉,使之恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài).
      指導(dǎo)意見：
      懷孕期間,骨盆會支撐胎兒,胎盤,以及擴(kuò)大的子宮內(nèi),一些額外的液體的重量.生產(chǎn)過后,這些肌肉會極度擴(kuò)張而脆弱,因此,要盡可能常運(yùn)動這些肌肉,使它們恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài).產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛,腹部變大,腰部負(fù)擔(dān)加重,在重力作用下,內(nèi)臟容易下垂.使用收腹帶能夠?qū)ρ骨€至下腹部起到提升作用,不僅可以防止內(nèi)臟下垂,還可以促進(jìn)子宮收縮和骨盆回位,而產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)脂肪是流動的,也是產(chǎn)后塑身的最佳時(shí)機(jī),從產(chǎn)后2-3天開始,持續(xù)半年.
      生活護(hù)理：
      推薦順產(chǎn)收腹帶或剖腹產(chǎn)收腹帶,產(chǎn)后骨盆恢復(fù)帶,產(chǎn)后專用加強(qiáng)型收腹帶.
      
      
      以上是對“產(chǎn)后盆骨如何恢復(fù)?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),生完孩子骨盆都會變大,要想保持好體型,你必須及時(shí)進(jìn)行修復(fù).
      指導(dǎo)意見：
      練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道,肛門括約肌力量,陰道松弛者不妨用之.
      1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢.如此反復(fù)六次,每天一回,可常年不輟.
      2.立式鍛煉：站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經(jīng)過耐心鍛煉,即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的夾縮機(jī)能,藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力,使性生活和諧,美滿.
      生活護(hù)理：
      做操恢復(fù)矯正,適當(dāng)鍛煉,不要有過分的心理壓力,不會影響身體健康啊!