如何來(lái)認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)

      粉刺是因?yàn)轶w內(nèi)毒素淤積（肺和胃火盛）和素體血熱造成的,之所以最終形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用藥,最終導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作,.纏綿難愈.個(gè)人建議應(yīng)當(dāng)遵循在提高自身免疫抵抗機(jī)能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對(duì)性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才可以達(dá)到徹底痊愈
      
      

      病情分析：
      您好!
      你的這種表現(xiàn)屬于肝火熾盛證：由于火熱內(nèi)熾,內(nèi)擾于肝所表現(xiàn)的證候.
      1,睡醒口苦,外加吃飯時(shí)有時(shí)牙酸.
      2,肝熱夾膽汁上溢,則口苦,火熱津灼,則咽干.
      3,肝火熾盛,火性上炎,故頭暈脹痛,面紅目赤.
      4,肝失條達(dá)柔順之性,則急躁易怒.
      5,火熱擾神,故不寐或寐后而惡夢(mèng)紛紜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1,多因情志不遂,氣郁化火；
      2,或邪熱內(nèi)侵,擾及肝經(jīng)；
      3,或嗜煙酒辛辣之物,蘊(yùn)熱化火；
      4,或它臟火熱累及肝臟所致.
      臨床表現(xiàn)為：頭暈脹痛,面紅目赤,急躁易怒,口苦咽干等.
      治療當(dāng)：清肝瀉火為主
      代表方藥為：龍膽瀉肝湯.
      生活護(hù)理：
      中醫(yī)常用夏枯草,桑葉,菊花或金銀花,綿茵陳調(diào)治,效果不錯(cuò).
      方法如下： 將夏枯草,桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲.可用冰糖或蜂蜜調(diào)味.
      因?yàn)椴荒芰私饽嗟陌Y候,所以只能說(shuō)這么多,希望對(duì)您會(huì)有幫助!
      平時(shí)要多注意保養(yǎng)身體,避免與他人爭(zhēng)論,保持一個(gè)好心情是很重要的,最后祝您身體健康!
      

      病情分析：
      網(wǎng)友不妨自己測(cè)試看看,然后多加注意食物的酸堿平衡.原則上,所有的垃圾食品以及加工食品或煙酒都是酸性食物,而經(jīng)過(guò)高溫加熱冒煙的油類(lèi),或經(jīng)過(guò)氫化處理不易毀壞的油類(lèi)也都是酸性食物,因此要多攝取天然蔬果或好油（冷壓的亞麻仁油,橄欖油,苦茶油,月見(jiàn)草油等）來(lái)平衡一下.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們可以藉由“憋氣”來(lái)測(cè)試自己的體質(zhì),看看是偏酸或者偏堿,因?yàn)樗嶂卸净驂A中毒都會(huì)造成疾病或不良影響.測(cè)試方法如下：
      一,憋氣時(shí)間無(wú)法持久,只能維持二十至三十秒,代表身體有酸中毒的可能性.對(duì)治方式是減少大魚(yú)大肉,多吃堿性食物,譬如吃綠色蔬菜或是喝檸檬汁來(lái)達(dá)成平衡.
      二,憋氣時(shí)間正常,大約是四十至六十五秒,代表體質(zhì)健康.
      三,憋氣時(shí)間長(zhǎng),大約可維持六十五秒左右,但又不是運(yùn)動(dòng)員,代表有堿中毒現(xiàn)象.這類(lèi)人必須增加動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取量.由于堿中毒的人已經(jīng)習(xí)慣缺氧的環(huán)境,所以可以長(zhǎng)時(shí)間憋氣.
      四,憋氣時(shí)間長(zhǎng),大約維持八十至九十秒,而且是運(yùn)動(dòng)員,代表體質(zhì)健康.
      生活護(hù)理：
      在心理層面,知足常樂(lè)型的人多半有正常的堿性體質(zhì),而壓抑,退縮,封閉,孤立型的人則多半是酸性體質(zhì),因此后者要試著藉由自我覺(jué)察來(lái)敞開(kāi)心胸,此外固定做運(yùn)動(dòng),譬如每天快走一個(gè)小時(shí),也能把體質(zhì)調(diào)整成弱堿性.
      酸性體質(zhì)容易造成睡眠質(zhì)量不佳,皮膚粗糙暗沉,疲勞,注意力不集中,感冒,情緒不穩(wěn),缺乏食欲,經(jīng)常腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛,手腳冰冷,肩頸酸痛,頭痛,繼而演變成各種嚴(yán)重的慢性病.
      
      
      以上是對(duì)“如何來(lái)認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！