我想找有關抑郁癥方面的

      你好,抑郁癥這個疾病是精神科一個比較常見的疾病,因為社會等諸多因素,發(fā)病率呈上升狀態(tài).心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進而排除達到治療目的,毫無疑問,這針對那些因為心理受到刺激導致抑郁的患者很有治療意義,中藥一般根據患者情況辨證論治,排除病理障礙（氣滯,血淤,痰結等等）以達到治療目的,一般治愈后復發(fā)的可能性較小;西藥一般采取影響大腦,進而影響情緒,達到治療目的,一般說來,跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系,一旦濃度到達治療最小濃度以下,就失去了治療作用,所以西藥停藥要嚴格逐漸停,而且沒有解決根本的問題,所以停藥后較容易復發(fā).所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結合的方法治療.
      
      

      病情分析：
      許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥.心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源,教會他們如果去應付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件,教會他們如何通過自己的行動增加強化和生活滿意度,減少導致抑郁的行為.
      指導意見：
      抑郁癥患者在接受藥物治療和心理治療的同時,應進行自我心理調節(jié),可加快康復.
      1,宣泄心中的壓抑.抑郁往往是因某種情緒,情感被壓抑而引起的,找親朋好友傾訴一番,有助于抑郁的消除.
      2,換個角度看問題.有位詩人說得好：憂愁的眼睛到處看見凄涼,歡笑的眼睛到處看見光明.當背向太陽的時候,只能看到自己的影子,這時不妨試試轉過身來,面向太陽,便會看到一個金光燦爛的世界.
      3,進行體育鍛煉.美國加州一個科研小組在對1800名男女跟蹤觀察18年之久后發(fā)現,不運動者患抑郁癥的危險大大高于體育鍛煉者.這是因為人的憂郁,煩惱等不良情緒通常發(fā)自大腦左半球,而產生愉快情緒的區(qū)域在大腦右半球.體育活動可通過大腦左右半球的活動轉換,來排憂生樂,振奮精神.
      4,多參加社交活動.孤獨,常常是抑郁癥的早期癥狀.有意識地多參加各種社會活動,盡量多交幾個朋友并與之來往,治療抑郁的效果常常勝過藥物.
      生活護理：
      患了憂郁癥 試試四療法
       憂郁癥是一種常見的心理疾病,女性發(fā)病率比男性高兩至三倍,患者倍受折磨.下面介紹四種自我療法：
      體育療法 鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感.但鍛煉必須有一定的強度,持續(xù)時間和頻率,才能達到預期效果.以做健身操為例,內容包括跑步,跳繩,健身舞等,每周至少作3次,每次持續(xù)15至20分鐘.散步也可以達到同跑步一樣的效果,專家們建議患者每天步行1500米,并力爭在15分鐘內走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.在開始鍛煉時,須經醫(yī)生的同意.
      營養(yǎng)療法 許多醫(yī)生認為,食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響.有專家認為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起憂郁癥,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚等.他還讓患者服一定劑量的復合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素.
      精神療法 憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的.為了改變這種錯誤觀點,洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法",即明白,回答,行動.因三詞的英文字母均以A開頭,故稱.
      明白：首先要承認自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應等.
      回答：要學會每當產生一個錯誤時,及時地予以識別并記錄下來.先寫下自己的錯誤想法,再寫下一個較為實際的選擇答案,其目的是在實踐中檢驗自己的想法.寫完,詢問自己："這會是真的嗎?"然后再問自己："從另一個方面該怎樣看呢?"
      行動：如果你感到不被人注意,那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手,則應修一門課程來提高自己的技術水平,或者尋找新的工作.還要多計劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化.
      交際療法 研究表明,善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態(tài)上要歡快得多.美國某精神健康研究室最近發(fā)起了一場運動,口號是"朋友乃良藥".他們認為,社會支持甚至可使人延年益壽.
      
      以上是對“我想找有關抑郁癥方面的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥.心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源,教會他們如果去應付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件,教會他們如何通過自己的行動增加強化生活滿意度,減少導致抑郁的行為.
      指導意見：
      對憂郁癥的治療,有藥物治療,有心理治療,而心理治療是最重要的.心理治療的有效方法之一是"自我及時強化法".這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實踐的基礎上產生的.其理論基礎是：有些人之所以患了憂郁癥,主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果,如果反其道而行之,不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為,憂郁的成分就會越來越少,最后消失.第一, 堅持正常活動.有的患者本來可以正常上班,可以正常做家務,卻不去上班,甚至連家務都不做.這是很有害的.越這樣越感到自己沒用.實際上患者有能力完成工作任務,有能力搞好家務.只要該干的堅持干,自己的情緒就不會日益低落. 第二, 定計劃留有余地.每天晚上睡覺以前,考慮明天干什么.計劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地.這樣每天都可以順利完成計劃.這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來". 第三, 及時肯定自己.每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西.能寫日記最好,把好的體驗,進步,成績記到日記上.天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思.第四,不向親友談消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談. 這并不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會強化他們好談消極的東西
      生活護理：
      當然,心理治療也不是萬能的,對一些嚴重的抑郁癥病人來說,當先是藥物治療或電休克治療,然后再考慮合并使用心理治療的方法.另外,需要注意的是,心理治療并不排斥其他治療方法的應用,尤其是藥物治療,倘若與藥物治療合用,對抑郁病人往往會起到事半功倍的疊加效用.
      

      病情分析：
      您好：抑郁癥是一種精神心理癥狀,您說您“沒自信 不敢與人交流 孤獨
      ”沒自信,證明您想交流但是不敢,您感到孤獨,證明您還是想交朋友.真正的抑郁癥是發(fā)自內心的不想跟任何人接觸,說話,不想交流,不想交朋友,所以我分析您不是抑郁癥,只是缺少自信,缺少朋友,沒有找到與人交流的方法,只要克服了這個心理,就會好的.
      指導意見：
      其實想交朋友很簡單的,人人都想交朋友,你可能想認識他（她）,但是卻不敢跟他說話,其實他也想認識你呢,你應該多參加一些社交活動.心理學家做過調查,人類最恐懼的事情是什么 ?“死亡”僅排第二名,排在第一的就是在一群陌生人面前發(fā)表自己的看法和觀點,交朋友也是一樣,不過簡單些,只要跟一個陌生人說話就可以.你要學會微笑,微笑可以使他人更容易接受你.
      生活護理：
      第一：從自己的親人開始,去熟悉每一個親戚,再通過親戚這個網絡去認識更多的人,這樣可以發(fā)展一個網絡.第二：從自己的同學開始,從小學同學到大學同學,去保持聯(lián)系.第三：從鄰居開始,主動去認識自己的鄰居.祝你成為一個人人人都喜歡的樂觀開朗的女孩兒.
      

      病情分析：
      沒自信不敢與人交流感覺很孤獨
      指導意見：
      不知道你是為什么不敢與人交流,如果是有什么生理缺陷希望你客服自己,看到人活著已經很不容易,所以要使自己活的健康快樂.如果你是健健康康,而是單純心理孤獨的話,那就更沒必要了,想想世界上身體不健全的人都在那么頑強的活著自己不缺胳膊不缺腿不是更應該快樂的生活嗎?慢慢的去學習與別人交流,可以先從簡單的一句你好問起,其實每個人的心里都渴望著與別人交流的的,而且在與別人的交流中你會獲得好多意想不到的收獲的.
      生活護理：
      大膽的去與別人接觸,相信自己不比別人差,敢于在眾人面前表現自己.
      

      您好,從您所說的資料來看,您有抑郁癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
      抑郁性神經癥有哪些臨床表現?
      (1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現為表情陰郁,無精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”,“凄涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨”,“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情.患者經常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉,但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴重,情緒反應依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場輕松的談話,能使之心情暫時好轉.患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境
       (2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑,自責,內疚.常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難.遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺
       (3)意志與行為改變：患者意志活動減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做.他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現被動和過分依賴,心理上的癥結在于不愿負責任.一般說,抑郁性神經癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死.
       (4)軀體癥狀：約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失
      
      
      以上是對“我想找有關抑郁癥方面的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！