曾經(jīng)和詒效果沒有化驗(yàn)檢沒婆查沒一結(jié)果,減吧太眫了

      病情分析：
      腿粗胖大大影響女性的體態(tài)美.這和遺傳有一定的關(guān)系.如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃腫.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的.在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細(xì)胞,但下半身的脂肪卻不能這樣.
      指導(dǎo)意見：
      要使大腿變得苗條,也有方法,且并不復(fù)雜,只要持之以恒,是完全可能做到的.以下是專家們經(jīng)過長期研究后推薦的三種向粗胖大腿進(jìn)攻的方法：
      運(yùn)動(dòng)的種類很多,如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng).因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加熱量的總?cè)紵? 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行,騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車),越野滑雪,爬樓梯.
      專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪,但對腿粗臀肥的人來說,他們可能會覺得跑步很吃力,很不舒服,不想堅(jiān)持下去.因此,把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法.那就是以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習(xí)慣后,逐漸把跑步的時(shí)間延長.
      游泳是很受歡迎的健身活動(dòng).專家們認(rèn)為,如果想在游泳池中鍛煉雙腿,可在淺水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作.水的阻力會使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩,因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法. 要想使大腿苗條,運(yùn)動(dòng)量多少才足夠?如果你心血管健康,那么,你應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優(yōu)美,最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次,每次20到30分鐘.此外,還可考慮做些園藝工作之類的活動(dòng).
      減肚：
      跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時(shí)候達(dá)到3000下,連續(xù)的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
      (剛開始,可能你一次跳不了那么多,從100開始,逐漸提高數(shù)量,盡量一次跳夠數(shù)量,不要上午跳50,下午跳50,那個(gè)沒有用)
      建議你試驗(yàn)下.
      同時(shí)飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
      平坦腹部秘訣：
      每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏運(yùn)動(dòng)及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞.
      在日常生活細(xì)節(jié)里,如果你稍稍注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會長伴左右.
      進(jìn)食時(shí)消除緊張感
      許多人的腸胃很敏感,特別是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器問題,導(dǎo)致經(jīng)常性腸道功能病,人們錯(cuò)誤地稱之為結(jié)腸炎.日常預(yù)防的方法是吃飯時(shí)姿勢要端正,慢慢吃,環(huán)境要安靜（假如把電視機(jī)開掉）,咀嚼要夠充分.
      食物要煮熟
      現(xiàn)在的時(shí)尚烹飪是半生不熟,這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀,大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸,產(chǎn)生二氧化碳,導(dǎo)致腹部隆起.
      食用健康食品
      酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì),有助于改善腸道微生物系統(tǒng),從而防止腹部隆起.
      少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
      喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí),會吞食很多空氣,特別是香口膠中含有的多元醇,不會被小腸消化.
      鍛煉出結(jié)實(shí)的腹部
      結(jié)實(shí)的腹壁令腸胃鼓脹情況減少.
      走路,喝水,按摩
      走路及喝水有利腹部扁平.同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩.
      增加礦物質(zhì),避免經(jīng)期前的綜合癥
      如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時(shí)粗大,可以試試吃富含鐵（水果,乾果）,鈣（奶制品與礦泉水）,鋅（紅色肉,魚,貝殼,海鮮……）的食物,這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙,避免這種經(jīng)期前綜合癥.
      生活護(hù)理：
      剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)不可強(qiáng)求,以自己感到舒服,第二天不會黨得累或肌肉疼痛為適合.在開始階段,每星期只增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間10%到20%.人體雖有極強(qiáng)的適應(yīng)能力,但不喜歡有突如其來的變化.還有,正常人運(yùn)動(dòng)之后,應(yīng)該在一小時(shí)內(nèi)就恢復(fù)體力,否則就是運(yùn)動(dòng)過量.要避免在運(yùn)動(dòng)后感到不適,開始時(shí)應(yīng)先做熱身,在原地慢跑幾分鐘,然后做伸展運(yùn)動(dòng).
      
      

      病情分析：
      鑒于你的年齡,脂肪開始堆積,特別是腹部和大腿部,符合中國女性的身體特點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      建議一：你可以采取針灸減肥.現(xiàn)在的針灸減肥很盛行,而且效果也挺好,沒有風(fēng)險(xiǎn),疼痛度也很低,患者都可以耐受.
      建議二：你可以自己在晚上或者閑暇的時(shí)候,用按摩棒沿著大腿外側(cè)敲打膽經(jīng),直到發(fā)紅,發(fā)熱為度,每天堅(jiān)持,效果很明顯,而且還具有美容的作用.
      生活護(hù)理：
      多吃蔬菜少吃葷腥,多運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息有時(shí)