請(qǐng)問(wèn)還有可能張高嗎

      你說(shuō)的這種情況現(xiàn)在的年齡應(yīng)該是不好長(zhǎng)高了,建議你注意每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體看看的
      還可以進(jìn)行增加營(yíng)養(yǎng) 另外就是檢查骨齡進(jìn)行拍片是可以的,如果骨骼都已經(jīng)閉合是不會(huì)生長(zhǎng)了
      注意鍛煉身體增加抵抗力就行了

      您好,通常女性到了22歲都停止長(zhǎng)高了,若是您想確認(rèn),確實(shí)可以去做X光檢測(cè),看骨骺線是否閉合.
      在長(zhǎng)高的時(shí)候,骨骺板雖然在逐漸骨化,但是本身并不變少（?。?從而保證我們長(zhǎng)骨的生長(zhǎng),當(dāng)青春期開始發(fā)育一段時(shí)間后,隨著性激素的分泌,可以理解為骨骺再逐漸骨化后沒(méi)有繼續(xù)生長(zhǎng)的能力,全部骨化完,也就不再有生長(zhǎng)的空間和原料了.這也就是說(shuō),我們?cè)谇啻浩诎l(fā)育后,骨骺線閉合后,就不會(huì)再長(zhǎng)高了（只考慮長(zhǎng)骨）,因?yàn)殚L(zhǎng)骨不再長(zhǎng)了,就是腿,胳膊不再變長(zhǎng).之說(shuō)以有二十三,竄一竄的說(shuō)法,是因?yàn)槭俏覀兛梢酝ㄟ^(guò) 非長(zhǎng)骨的組織來(lái)長(zhǎng)高一些,尤其是脊椎變長(zhǎng),包括骨和骨間組織 （這個(gè)對(duì)相當(dāng)一部分人還是很明顯的） 骨骺線模糊是表示要閉合了,但是 下肢的閉合會(huì)比上肢晚一些.男生會(huì)比女生晚一些（這也是性發(fā)育,激素分泌的效果）. 對(duì)于一般人來(lái)講二十一,二（男生）也算是最晚的實(shí)現(xiàn)了.若是骨骺線沒(méi)有閉合,以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.
      4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等.
      應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
      營(yíng)養(yǎng)是體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵.體格正常生長(zhǎng)所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng).
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,您應(yīng)該注意不要養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入.