產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)該注意什么

      由于乳母要分泌乳汁,喂養(yǎng)嬰兒,所消耗的熱量與各種營養(yǎng)素較多,因此乳母在選擇食物時,要合理調(diào)配膳食,做到品種多樣,數(shù)量充足,營養(yǎng)價值高,以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養(yǎng).
      哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國營養(yǎng)學(xué)會的建議推薦供給量,增加各種營養(yǎng)素的供給量,尤其是蛋白質(zhì),鈣,鋅,鐵,碘和B族維生素,并要注意各營養(yǎng)素之間的合適比例,如蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%,27%,58%-60%.
      母乳含有的營養(yǎng)成分對嬰兒來說是最理想的食品,能滿足4-6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的需要,并與其消化能力相適應(yīng).如果乳母營養(yǎng)不足,不但要影響母體健康,并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長發(fā)育.因此,合理膳食對乳母是非常重要的.在哺乳期間,乳母的膳食安排要注意以下幾點：
      1,應(yīng)該盡量做到食物種類齊全,不要偏食,數(shù)量要相應(yīng)的增加,以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素.這就是說除了吃主食谷類食物,副食應(yīng)該多樣化,一日以4-5餐為宜.乳母膳食中的主食不能單一,更不能只吃精白米,面,應(yīng)該粗細糧搭配,每天食用一定量粗糧,并適當(dāng)調(diào)配些雜糧,燕麥,小米,赤小豆,綠豆等.這樣做可保證各種營養(yǎng)素的供給,還可使蛋白質(zhì)起到互補作用,提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值.
      2,供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).動物性食品如雞蛋,禽肉類,魚類等可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),宜多食用.乳母每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保證有1／3以上來自動物性食品.大豆類食品能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),也應(yīng)充分利用,尤其對于受經(jīng)濟條件限制者多攝入三類及其制品,以補充蛋白質(zhì).
      3,多食含鈣豐富的食品.乳母鈣的需要量大,需要特別注意補充.乳及乳制品（如牛奶,酸奶等）含鈣量最高,并且易于吸收利用,每天應(yīng)供給一定數(shù)量.小魚,小蝦含鈣豐富,可以連骨帶殼食用.深綠色蔬菜,豆類也可提供一定數(shù)量的鈣.
      4,為了預(yù)防貧血,應(yīng)多攝入含鐵高的食物,如動物的肝臟,肉類,魚類,某些蔬菜（如油菜,菠菜等）,大豆及其制品等.
      5,攝入足夠的新鮮蔬菜,水果和海藻類.新鮮蔬菜和水果含有多種維生素,無機鹽,纖維素,果膠,有機酸等成分,海藻類還可以供給適量的碘.這些食物可增加食欲,防止便秘,促進泌乳,是乳母每日膳食中不可缺少的食物,每天要保證供應(yīng)500克以上.乳母還要多選用綠葉蔬菜.有的地區(qū)產(chǎn)后有禁吃蔬菜和水果的習(xí)慣,應(yīng)予以糾正.
      6,少吃鹽和鹽漬食品,刺激性大的食品（如某些香辛料）,污染食品.母親吸煙,飲酒,喝咖啡或長期服用某些藥物,可通過乳汁影響嬰兒的健康,特別需要加以注意.
      7,注意烹調(diào)方法.對于動物性食品,如畜,禽,魚類的烹調(diào)方法以煮或燒為最好,少用油炸.需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳,如雞,鴨,魚,肉湯,或以豆類及其制品和蔬菜制成的茶湯等,這樣既可以增加營養(yǎng),還補充水分,促進乳汁分泌.烹調(diào)蔬菜時,注意盡量減少維生素C等水溶性維生素的損失.
      對于輕體力勞動的婦女,哺乳期應(yīng)攝入約3000千卡的熱能,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物的供熱比為蛋白質(zhì)13%-15%,脂肪27%,糖類58%-60%.按照我國習(xí)俗,在產(chǎn)后一個月中不難達到上述要求,甚至有人每日食用很多雞蛋,但在一個月后,就回到孕前水平,應(yīng)該將這些優(yōu)質(zhì)食品分散在哺乳期幾個月中,這樣才能有利于保證乳汁質(zhì)量和嬰兒的生長發(fā)育.
      

      您好,產(chǎn)后有條件哺乳的母親,應(yīng)力爭母乳喂養(yǎng),保證嬰兒的正常生長成長,,.由于產(chǎn)婦大量出汗和泌乳,水份丟失過多,可進食魚湯,豬蹄,紅棗,銀耳湯等補益湯及小米粥,餛飩,面條等食物. 2.剖腹產(chǎn)病人備有免奶免糖半流食. 3. 哺乳期婦女的飲食應(yīng)盡量多樣,易消化,食用優(yōu)質(zhì)蛋白. 保證全天的蛋白質(zhì)供給量80——120g（蛋類,乳類,瘦肉,肝,腰子,魚,海產(chǎn)品）； 鮮奶：（含優(yōu)質(zhì)蛋白,也是鈣及維生素A,D,B12,B6的食物來源）； 雞蛋, 豆制品：或肉,蔬菜：多樣化,不限量（提供維生素,纖維素,維持人體正常代謝） 水果：多樣化（提供維生素,纖維素,維持人體正常代謝） 海帶：含碘 肝：血豆腐,黑木耳,補鐵 鈣
      

      您好,產(chǎn)婦在哺乳期飲食上有規(guī)律地進食,盡量做到營養(yǎng)均衡,少食多餐. 進食規(guī)則 少食多餐(1日進食5~6次),充分吸收營養(yǎng) •吃完東西就臥床休息,避免消化不良及脹氣 •有規(guī)律地吃三餐,以不減少用餐次數(shù)為基準 •避免在晚餐后吃點心,點心最好一天一次
      飲水建議 •控制水分攝入,避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖 •以米酒代替水分攝入
      •補充足夠的水分,預(yù)防便秘 •喝水果茶以補充水分
      食物選擇
      •杜絕生冷食物,產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果,蔬菜
      •控制鹽分攝入,避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂
      •避免攝入醋,檸檬等酸性食物,以免導(dǎo)致肌肉無力或下垂松弛
      •產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類,減少身體負擔(dān)
      •以清淡,易消化,營養(yǎng)豐富的食物為主
      •以低熱量,高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材,黃綠色蔬菜,豆類及堅果類都是不錯的選擇
      •控制高熱量的甜食及點心,以牛奶代替果汁,以水果代替點心
      •每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚
      烹飪要點
      •堅持中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”原則,以麻油,老姜,米酒水做料理
      •以烹調(diào)簡單的菜式與食材為主,不增加育兒生活的負擔(dān)
      營養(yǎng)點評
      •產(chǎn)后第1周多吃肝臟類食物助于排清惡露
      •產(chǎn)后第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆,子宮
      •產(chǎn)后第3周開始吃麻油雞酒恢復(fù)體力
      生化湯：對排清惡露很有效
      當(dāng)歸8錢,川芎3錢,桃仁14粒,炮姜5分,甘草5分,以水煎服.
      
      
      
      以上是對“產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,以下行為都不好.生氣時喂奶：媽媽生氣時或剛生完氣就喂奶,會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒,輕者生瘡,重者生病.運動后喂奶：中等強度以上的運動體內(nèi)會產(chǎn)生乳酸,乳酸潴留于血液中使乳汁變味.因此,乳母只宜從事一些溫和運動,運動結(jié)束后先休息一會兒再喂奶.躺著喂奶：躺喂易導(dǎo)致寶寶吐奶.正確之舉是媽媽取坐位或中坐位,將一只腳踩在小凳上,抱好寶寶,另一只手以拇指和食指輕輕夾著乳頭喂哺.喂奶時逗笑：寶寶吃奶時若因逗引而發(fā)笑,可使喉部的聲門打開,吸入的奶汁可能誤入氣管,輕者嗆奶,重者可誘發(fā)吸入性肺炎.喂奶期減肥：喂奶期減肥可導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降,對寶寶健康不利.定時喂奶：現(xiàn)主張“按需哺乳”,即每當(dāng)嬰兒啼哭或母親覺得應(yīng)該喂哺的時候,即抱起嬰兒喂奶.一般經(jīng)過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規(guī)律.上班期間只能斷奶：儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳,還可保持媽媽乳汁分泌,防止?jié)q痛.擠奶可用擠奶器或手擠.擠出的奶應(yīng)放在經(jīng)消毒的,并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶內(nèi).最理想的是使用母乳儲存袋,目前國內(nèi)市場也有賣.儲存狀態(tài)乳汁室溫可保存12小時.一次只喂一邊：一次只喂一邊,乳房所受的刺激減少,泌乳自然也就減少了.為此,每次哺乳應(yīng)盡量兩邊都喂.即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了,媽媽也應(yīng)排空另一只乳房.
      

      您好!產(chǎn)婦在哺乳期要注意以下幾個問題：1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘2.每日至少用溫水洗乳房2次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂3乳罩要選擇松緊合適的,令其發(fā)揮最佳提托的效果4哺乳期不要過長,孩子滿10個月時,就應(yīng)該斷奶5堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸肌發(fā)達有力,增強對乳房的支撐作用.
      

      陰道分娩的產(chǎn)婦要多飲水,分娩當(dāng)日可進食清淡,易消化的食物,次日起就可以吃普通的飲食了.食物應(yīng)富有營養(yǎng),保證足夠的熱能及水分.
       剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,手術(shù)當(dāng)日不能進食,多用靜脈輸液以保證當(dāng)日的入量.次日,在腸道排氣之前,可進食流質(zhì)或半流質(zhì),如藕粉湯,稀粥,蘿卜湯,煮得較爛的面條等,不能吃甜食及牛奶等以免引起腸脹氣.一般術(shù)后3日,多數(shù)產(chǎn)婦已腸道排氣,并已開始下地活動,此時可進食普通飲食,但要清淡易消化,富有營養(yǎng).
       大多數(shù)產(chǎn)婦都知道哺乳期營養(yǎng)的重要,但進食過多,營養(yǎng)過剩會引起產(chǎn)后體重過度增加,肥胖等情況發(fā)生.因此,產(chǎn)后要注意營養(yǎng)和飲食多樣化,以保證各種營養(yǎng)物質(zhì),維生素,無機鹽及熱能的供給,同時又要防止營養(yǎng)過剩的情況發(fā)生.
       （1）宜多吃的食物
       1,食營養(yǎng)豐富容易消化的食物.分娩后1個月以內(nèi),由于失血和分娩的體力消耗,身體受損很大,應(yīng)進食營養(yǎng)豐富,容易消化的飲食.每天除三餐外,應(yīng)額外加餐.傳統(tǒng)的紅糖煮雞蛋對產(chǎn)婦很好,紅糖的微量元素比白糖多得多,并有活血的作用.雞蛋的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值很高并容易消化,但是1~2周后,惡露逐漸干凈后應(yīng)少吃紅糖,避免惡露綿延.月子里的食物,應(yīng)以谷類（米飯,面食）為主,在有魚,肉情況下,每天雞蛋不要超過3個.因為雞蛋含有很高的膽固醇,而且南寧市的蛋白質(zhì)對產(chǎn)婦的腎功能敢有不好的影響.
       ２,多食蔬菜和水果.多食一些蔬菜和水果,果汁,避免發(fā)生便秘,牙齦出血等現(xiàn)象,還可增加乳汁中的維生素含量,對嬰兒的生長發(fā)育有利.在分娩后就可以進食加入嫩菜葉的半流質(zhì)和濕熱的果汁,有助于身體的恢復(fù).當(dāng)然產(chǎn)后身體虛弱,寒涼性的蔬菜,水果,如苦瓜,李子,梨,還是少吃為好.
       ３,要喝汽.多喝湯促進乳汁分泌.湯汁并不是越濃越好,豬蹄湯,排骨湯等脂肪含量很高,最好把上層的油去掉再食用,并且要經(jīng)常喝蔬菜湯.油膩的食品要少吃,因為不但會使產(chǎn)婦發(fā)胖,乳汁中過多的脂肪還會致嬰兒飲食性的腹瀉.
       ４,多飲用牛奶.保持乳汁中鈣的含量相對穩(wěn)定,如母親膳食攝入不足,則要動用母親骨骼中的鈣質(zhì).牛奶,豆制口含鈣豐富,應(yīng)當(dāng)多吃一些,全部母乳喂養(yǎng)時還要適當(dāng)補充鈣劑,鈣從乳汁中流失很多,產(chǎn)后鈣的需要量比孕期還多,如不注意補充,會容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等情況的發(fā)生.
       ５,產(chǎn)后不要過分限制食鹽的攝入.鹽對新媽媽是很有益處的.由于產(chǎn)后出汗較多,汗腺分泌旺盛,體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失.因此,適量的鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù),但也不宜多,過咸的食物容易發(fā)生水腫,高血壓.
       在月子以后,飲食也要注意多樣化,特別是哺乳的母親仍然要額外加餐,增加魚,肉,蛋,奶的攝入,還要多吃一些海產(chǎn)品,保證乳汁中的充足的碘.
       （2）不宜吃食物
       １,寒涼生冷食物.產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補食物,以利氣血恢復(fù).除水果外,生食不易消化吸收.生冷或寒涼食物,容易導(dǎo)致脾胃消化功能障礙,且有促進血凝作用,不利于惡露排出和淤血的去除.也會致嬰兒腹瀉.
       ２,辛辣食品.如辣椒,容易傷津耗氣血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利.還應(yīng)避免洋蔥,大蒜及其他辛辣食品,它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣.這是因為這些食物被母親的消化系統(tǒng)吸收,會改變奶的味道和酸度.如果注意到某一些食物使嬰兒腸胃不適,就不要吃它.
       ３,刺激性食品.如濃茶,咖啡,酒精,會影響睡眠及腸胃功能,蠻對嬰兒不利.咖啡因是一種中樞神經(jīng)的興奮物質(zhì),過量的咖啡因會導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)過敏或失眠.所以,孕期和哺乳期一樣,也要限制咖啡因的攝入.
       ４,冰凍食品.如雪糕,冰淇淋,冰凍飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會給產(chǎn)婦牙齒帶來不良影響.
       ５,過咸食品.過多的鹽分會導(dǎo)致水腫.
       ６,只含熱能的食品.盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片,糖及蛋糕來代替合理的飲食.因為這些食物通常含的熱能較高,但缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量.
      

      你好,產(chǎn)婦的食物要富有營養(yǎng),易消化并含有足夠熱量和水分,多吃新鮮蔬菜水果,早日起床活動,以促進腸蠕動,防便秘.觀察子宮復(fù)舊及惡露情況,每天記錄恥骨聯(lián)合上緣至子宮底的距離,以了解子宮復(fù)舊過程.推薦母乳喂養(yǎng),一般于產(chǎn)后半小時開始哺乳,以后沒2~3小時哺乳1次.出生第一天雙側(cè)乳房可吸吮5分鐘,第3天后每側(cè)乳房可吸吮10~15分鐘,量入輪流,夜間也喂.哺乳前應(yīng)清洗乳房,母親要洗手.
      正常分娩后24小時內(nèi)臥床休息,24小時后可起床活動,分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后健身操,有助于體力恢復(fù),排尿及排便,避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生率,且能使骨盆底及腹肌張力得到回復(fù).要避免重體力勞動,以防子宮脫垂.
      產(chǎn)褥期【產(chǎn)后6周內(nèi)】禁止性交,并于產(chǎn)后42日起應(yīng)采取避孕措施,原則是哺乳者以工具避孕為宜,不哺乳者可選用藥物避孕.
      產(chǎn)后檢查：產(chǎn)后訪視至少3次.第一次在產(chǎn)婦出院后3日內(nèi),第二次在產(chǎn)后14日,第三次在產(chǎn)后28日
      
      以上是對“產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      進食規(guī)則：少食多餐(1日進食5~6次),充分吸收營養(yǎng),吃完東西就臥床休息,避免消化不良及脹氣
      ,有規(guī)律地吃三餐,以不減少用餐次數(shù)為基準 進食規(guī)則.少食多餐(1日進食5~6次),充分吸收營養(yǎng).吃完東西就臥床休息,避免消化不良及脹氣.有規(guī)律地吃三餐,以不減少用餐次數(shù)為基準.避免在晚餐后吃點心,點心最好一天一次,飲水建議,控制水分攝入,避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖,以米酒代替水分攝入,補充足夠的水分,預(yù)防便秘.喝水果茶以補充水分.食物選擇,杜絕生冷食物,產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果,蔬菜.控制鹽分攝入,避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂.避免攝入醋,檸檬等酸性食物,以免導(dǎo)致肌肉無力或下垂松弛.產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類,減少身體負擔(dān).以清淡,易消化,營養(yǎng)豐富的食物為主.以低熱量,高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材,黃綠色蔬菜,豆類及堅果類都是不錯的選擇.控制高熱量的甜食及點心,以牛奶代替果汁,以水果代替點心.每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚.烹飪要點.堅持中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”原則,以麻油,老姜,米酒水做料理.以烹調(diào)簡單的菜式與食材為主,不增加育兒生活的負擔(dān).營養(yǎng)點評.產(chǎn)后第1周多吃肝臟類食物助于排清惡露 .產(chǎn)后第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆,子宮 .產(chǎn)后第3周開始吃麻油雞酒恢復(fù)體力.生化湯：對排惡露很有效.當(dāng)歸8錢,川芎3錢,桃仁14粒,炮姜5分,甘草5分,以水煎服.避免在晚餐后吃點心,點心最好一天一次.飲水建議,控制水分攝入,避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖.以米酒代替水分攝入.補充足夠的水分,預(yù)防便秘.喝水果茶以補充水分.食物選擇.杜絕生冷食物,產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果,蔬菜.控制鹽分攝入,避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂.避免攝入醋,檸檬等酸性食物,以免導(dǎo)致肌肉無下垂松弛.產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類,減少身體負擔(dān) .以清淡,易消化,營養(yǎng)豐富的食物為主.以低熱量,高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材,黃綠色蔬菜,豆類及堅果類都是不錯的選擇.控制高熱量的甜食及點心,以牛奶代替果汁,以水果代替點心.每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚.烹飪要點.堅持中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”原則,以麻油,老姜,米酒水做料理 ’以烹調(diào)簡單的菜式與食材為主,不增加育兒生活的負擔(dān).