眼睛視覺(jué)疲勞

      眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病,它所引起的眼干,眼澀,眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活.緩解和治療眼睛疲勞,最直接有效的方法就是滴眼液,它含有透明質(zhì)酸納,?；撬?維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤(rùn),還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分,從根源上避免視疲勞的發(fā)生.這種滴眼液,性質(zhì)溫和,不會(huì)對(duì)眼睛有任何刺激,隱形眼鏡佩帶者甚至可以將它作為眼睛潤(rùn)滑劑使用.
      

      連續(xù)看電視最好不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí),超過(guò)兩個(gè)小時(shí)以后要休息一下眼睛,否則會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞度. 連續(xù)看電視的時(shí)間建議不要超過(guò)一個(gè)小時(shí). 不要在太黑的環(huán)境里面看電視,稍微加一點(diǎn)環(huán)境光,這樣的話對(duì)人的眼睛視覺(jué)疲勞度有好處.作眼球運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)眼球血液循環(huán).
      

      眼睛疲勞是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程.如果你是個(gè)電視迷,任何年紀(jì)都可能發(fā)生眼睛疲勞.假使你已開(kāi)始感到閱讀或看東西很費(fèi)力,下面的建議可能有幫助.
      家庭治療措施
      1.調(diào)整好光線
      在微弱的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞.應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈.
      2.適時(shí)休息
      如果你連續(xù)在電腦前工作6-8小時(shí),應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次.喝杯咖啡,上個(gè)廁所,或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘.
      3.調(diào)整電腦屏幕的亮度
      電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打人你眼睛.因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰.
      4.讓眼睛好好休息
      緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡(jiǎn)單.你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛.你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?那么,你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息.
      5.練瑜珈
      瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門(mén)徑,也是恢復(fù)視力的好方法.
      6.用茶水敷眼部
      將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘.這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛.同時(shí)在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒.
      7.用手熱敷眼部
      摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止.然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可.深緩地呼吸,并想像黑暗.每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞.
      8.經(jīng)常眨眼
      眼瞼是你眼睛的私人按摩師.每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩.
      9.危險(xiǎn)訊譬
      當(dāng)你眼睛痛或?qū)饷舾袝r(shí),應(yīng)立即去看眼科醫(yī)師.
      眼睛疲勞可能來(lái)自心理壓力
      
      
      以上是對(duì)“眼睛視覺(jué)疲勞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！