我經(jīng)常頭疼,有什么可吃的

      關(guān)于治療神經(jīng)性頭疼的問題,沒有徹底的治療方法,主要是調(diào)養(yǎng).發(fā)作的時候大部分人都是吃藥或者做物理治療,也可以用熱水袋或冰袋敷在痛處以緩解疼痛.有神經(jīng)性頭疼的人切忌著急上火,少吃酸辣,不能抽煙喝酒,也不能用冷水洗頭,冬天出門要帶帽子.重要的一點要保證睡眠時間及質(zhì)量,中午要避免小睡,不然會加重疼痛感.補充維生素B群與維生素C：在B群中以維生素B1,維生素B6及菸堿酸為主.其中維生素B1主要生理作用在於神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護上,富含於瘦肉,全谷類,奶類等食物中.維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需,主要存在於瘦肉,莢豆類,奶類等食物中.菸堿酸具有幫助壓力紓解及情緒緩和的作用,在瘦肉,黃豆和花生中含量豐富.在均衡飲食原則下,多注意選食上述食物,除了有助於維護神經(jīng),心臟,血管功能外,還可穩(wěn)定情緒,避免誘發(fā)偏頭痛癥狀!另外,維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用,在人體遇到緊張情況時,便需要大量的維生素C,來幫助身體產(chǎn)生正常代謝.而富含維生素C的食物主要是新鮮蔬果類,例如芭樂,奇異果,青椒,芥菜等.少量多餐,規(guī)定血糖：飲食規(guī)律,定時定量,便可使血糖穩(wěn)定,理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時,即使因故延遲,也要先進食些點心,以防發(fā)生低血糖,而誘發(fā)偏頭痛癥狀.