高血壓吃哪些菜有幫助？

      有高血壓疾病，平時(shí)要低鹽低脂飲食充足的睡眠，良好的心態(tài)，戒煙限酒不要緊張焦慮的，您這個(gè)可以吃硝苯地平控釋片，或者是替米沙坦來(lái)進(jìn)行治療的，那么平時(shí)可以吃芹菜，可以有降壓作用
      

      多吃蔬菜 新鮮蔬菜含有大量維生素,能防止血管硬化.蔬菜中的維生素還能保持大便通暢,芹菜還有一定的降壓作用.一定要在心內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的運(yùn)用降壓藥物.
      
      

      有益于降壓的食物
      大致概括起來(lái),有這么幾類：
      ① 葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等；
      ② 根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；
      ③ 瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；
      ④ 花,種子,堅(jiān)果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；
      ⑤ 水產(chǎn)類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；
      ⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      
      以上是對(duì)“高血壓吃哪些菜有幫助？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有益于降壓的食物 大致概括起來(lái),有這么幾類： ① 葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等； ② 根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄； ③ 瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子； ④ 花,種子,堅(jiān)果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心； ⑤ 水產(chǎn)類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚； ⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      
      

      你好,高血壓患者要多吃蔬菜和水果,但沒有必要確定哪些菜,當(dāng)然如芹菜,瓜果等對(duì)高血壓很有幫助,但不能忽視其他蔬菜,因此只要蔬菜和水果都可以食用,關(guān)鍵是你平時(shí)要戒煙戒酒,保持心情舒暢,避免勞累過(guò)度,同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行降壓治療.
      

      你好,高血壓患者要多吃以下蔬菜：
      1,大蒜
      大蒜除含有蛋白質(zhì),脂肪,糖類,多種維生素,胡蘿卜素,鈣,磷,鐵外 , 還含有大蒜辣素,硫醚化合物,芳樟醇等成分.糖尿病患者容易并發(fā)冠心病和腦血栓 , 大蒜素則能降低血糖, 所以,它對(duì)冠心病和血栓的形成有預(yù)防作用.大蒜,還由于含有一種配糖體而具有降壓作用.
      2,茄子
      茄子是日常生活中的常見蔬菜,它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富, 而且有很高的藥用價(jià)值.高血壓患者經(jīng)常食用茄子 , 可補(bǔ)充機(jī)體必需的鉀, 并促使鈉的排泄, 從而使血壓下降.臨床觀察也表明,常吃鮮茄或茄子干燥后研粉內(nèi)服,對(duì)高血壓,動(dòng)脈粥樣硬化癥,腦出血,眼底出血等病癥者均有療效.
      3,洋蔥
      洋蔥不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng) , 而且有較高的藥用價(jià)值, 洋蔥有殺菌,祛痰,消炎,利尿,發(fā)汗,降壓,抗癌,強(qiáng)身等特殊功效.洋蔥具有很好的降壓作用.洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒張 , 減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力 , 并且 , 對(duì)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用, 從而促使血壓下降.洋蔥是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜.
      4,蘑菇
      蘑菇是一種味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜.它含有蛋白質(zhì),脂肪,鈣,磷,鐵,碘,銅,鋅,鉀,鎂等營(yíng)養(yǎng)成分, 其性味甘,平 ,具有補(bǔ)氣益胃和潤(rùn)燥透疹等功效.此蔬菜適宜于高血壓癥,高脂血癥,食欲不振,體虛乏力等.
      5,香菇
      香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主, 且 80% 以上是亞油酸, 它是香菇降壓,降脂,防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì).香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄, 連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油.另外,香菇屬高鉀低鈉食品, 對(duì)穩(wěn)定,降低血壓, 保護(hù)血管也十分有益.因此 , 高血壓,動(dòng)脈粥樣硬化,年老體弱及腫瘤等患者 , 宜常食香菇.
      6,西紅柿
      西紅柿具有生津止渴,健胃消食,涼血平肝和清熱解毒等功效, 適用于高血壓,眼底出血,高脂血癥,冠心病等患者食用.西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲.西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓,止血,利尿作用.西紅柿中無(wú)機(jī)鹽含量非常高 , 屬高鉀低鈉食品 , 有利于高血壓的防治.西紅柿中的B族維生素含量非常豐富 , 其中包括具有保護(hù)心臟和血管,防治高血壓的重要物質(zhì)蘆丁.因此 , 西紅柿是高血壓,冠心病患者的食療佳品.西紅柿既可當(dāng)水果生食, 也可當(dāng)蔬菜炒煮,燒湯佐餐等.
      7,冬瓜
      冬瓜以其特有的清熱祛風(fēng),消痰利濕,解毒寬胸,舒心益顏等功效 , 極受人們的寵愛.冬瓜由外及里 , 從粉霜,瓜皮,肉質(zhì)層, 到瓢及瓜子都可入藥 , 甚至藤,葉和花都具有較好的藥用價(jià)值.冬瓜對(duì)高血壓具有明顯的降壓功效,是防治高血壓的絕妙蔬菜.
      
      

      不管吃啥,每日食鹽攝入量控制在6克以下.當(dāng)然控制鹽量要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,采用逐步減量方法,不可急于求成.膳食中鈉攝入過(guò)多可致水鈉潴留,從而使血管平滑肌腫脹,阻力增加,同時(shí)血容量增加,使心臟負(fù)荷與腎臟負(fù)擔(dān)增加,從而使血壓增高.膳食中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與某些氫基酸有降低血壓和卒中發(fā)生率作用,如魚類蛋白和黃豆蛋白.但過(guò)多的動(dòng)物蛋白質(zhì)可使腎血管擴(kuò)張,增加腎血流量,導(dǎo)致腎小球硬化和腎功能減退.要控制熱能,限制脂類,適量蛋白質(zhì).控制熱能攝入,保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一.尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者,要少吃甜食,糖果,甜飲料,油炸食品等高熱能食品.所以食用油宜多選植物油,其他食物宜選用低飽和脂肪酸,低膽固醇的食物,如蔬菜,水果,全谷食物以及深海魚類,禽肉,瘦肉及低脂乳等,尤其高血壓,高脂血癥,冠心病者,少吃動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃,蝦,蟹等高膽固醇的食品.
      
      以上是對(duì)“高血壓吃哪些菜有幫助？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測(cè)得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓.
      高血壓的臨床表現(xiàn)有：頭疼,眩暈,耳鳴,心悸氣短,失眠,肢體麻木等.
      高血壓病患者由于動(dòng)脈壓持續(xù)性升高,引發(fā)全身小動(dòng)脈硬化,從而影響組織器官的血液供應(yīng),造成各種嚴(yán)重的后果,成為高血壓病的并發(fā)癥.高血壓常見的并發(fā)癥有冠心病,糖尿病,心力衰竭,高血脂,腎病,周圍動(dòng)脈疾病,中風(fēng),左心室肥厚等.在高血壓的各種并發(fā)癥中,以心,腦,腎的損害最為顯著.
      適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類,牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）,植物油,少量奶油,沙拉醬.蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）淡香茶,酵母乳飲料.
      忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類,脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）,動(dòng)物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚.
      
      

      高血壓病人飲食以富含纖維素為宜,如芹菜,芹菜含有豐富的維生素,促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排出腸道內(nèi)的脂肪,降壓效果明顯.低鹽,飲食應(yīng)清淡,盡量少吃腌制食品,水果中香蕉很有益處.