健康咨詢描述: 缺硒會(huì)有哪些癥狀.吃什么東西補(bǔ)硒
硒缺乏的表現(xiàn)主要是脫發(fā),脫甲,部分患者出現(xiàn)皮膚癥狀,少數(shù)患者可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀及牙齒損害.人輕度或中度缺硒,其征兆或癥狀不明顯. 人體缺硒可能產(chǎn)生的疾?。耗芰咳狈π誀I養(yǎng)不良,血溶性貧血,克山病,大骨節(jié)病,高血壓,缺血性心臟病,肝硬化,胰腺炎,纖維瘤,癌癥,肌瘤,不妊癥,糖尿病,白內(nèi)障等
富含硒的食品除啤酒酵母,小麥胚芽,大蒜,蘆筍,蘑菇及芝麻外,還包括許多海產(chǎn)品,如大蝦,金槍魚,沙丁魚等.另外,有一些植物特別具有富集硒的能力,如黃芪,莎草,紫苑,濱藜及苜蓿.如黃花每克含硒達(dá)10毫克,苜??蛇_(dá)到32-122微克,十字花科甘藍(lán)屬的蔬菜也有較強(qiáng)的聚硒能力.
需要指出的是,食品中硒含量高,并不等于人對(duì)其吸收就高.一般而言,人對(duì)菌類有機(jī)硒的利用率較高,可以達(dá)到70%-90%,而對(duì)魚類及谷物所含的硒利用率較低,只有70%左右.因此硒的正確攝取方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等.另外,多吃水果,蔬菜等富含維生素A,C,E的食品有助于硒的吸收.事實(shí)上,富含硒的食品也富含維生素E,這兩種營養(yǎng)素有相互的作用.
你好,人體在缺硒的情況下,普通病毒的致病性增強(qiáng).例如柯薩奇病毒可使感冒患者出現(xiàn)沒有麻痹的,類似脊髓灰質(zhì)炎的癥狀,如發(fā)熱和皮疹.科學(xué)家已經(jīng)從克山病患者的血液和組織中分離出柯薩奇病毒,并證實(shí)克山病是由毒性變強(qiáng)的柯薩奇病毒引起的.其他病毒,如普通感冒病毒,艾滋病病毒,天花病毒和肝炎病毒,都對(duì)缺硒有類似的敏感性.例如邁阿密大學(xué)的研究證明,與體內(nèi)含硒酶具有最佳活性的艾滋病感染者相比,體內(nèi)缺硒的艾滋病感染塲死亡率要高出20多銳.
補(bǔ)硒的食品:豆類,鯉魚,螃蟹,雞蛋,雞肉,白蘑.缺硒靠食補(bǔ),程度嚴(yán)重者可以吃富硒糧食,富硒茶,富硒保健品.我國是缺硒比較嚴(yán)重的國家,所以科學(xué)而有序的補(bǔ)硒是我國居民改善膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)務(wù)之急!綠寶石片特殊營養(yǎng)米,系采用根外富硒技術(shù)培育而成,米中含硒,淘洗不流失,含硒量0.1-0.3mg/kg,長期停用,可以達(dá)到安全理想的補(bǔ)硒目的,硒被科學(xué)家稱為“生命之火”,人類的癌癥,心腦血管疾病,兒童智力低下,老年癡呆等42種疾病與缺硒有關(guān),我國70%地區(qū)缺硒,藥療不如食補(bǔ).
硒缺乏的表現(xiàn)主要是脫發(fā),脫甲,部分患者出現(xiàn)皮膚癥狀,少數(shù)患者可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀及牙齒損害.人輕度或中度缺硒,其征兆或癥狀不明顯.人體缺硒可能產(chǎn)生的疾?。耗芰咳狈π誀I養(yǎng)不良,血溶性貧血,克山病,大骨節(jié)病,高血壓,缺血性心臟病,肝硬化,胰腺炎,纖維瘤,癌癥,肌瘤,不妊癥,糖尿病,白內(nèi)障等.
硒.成年人每天約需0.4毫克.硒具有抗氧化,保護(hù)紅細(xì)胞的功用,并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用.富含硒元素的食物主要有各種植物油,鮮蔬菜和水果類,還有貝類,蛋類,堅(jiān)果類,小麥,玉米,大白菜,南瓜,大蒜和海產(chǎn)品等.富含硒的食品除啤酒酵母,小麥胚芽,大蒜,蘆筍,蘑菇及芝麻外,還包括許多海產(chǎn)品,如大蝦,金槍魚,沙丁魚等.另外,有一些植物特別具有富集硒的能力,如黃芪,莎草,紫苑,濱藜及苜蓿.如黃花每克含硒達(dá)10毫克,苜蓿可達(dá)到32-122微克,十字花科甘藍(lán)屬的蔬菜也有較強(qiáng)的聚硒能力. 需要指出的是,食品中硒含量高,并不等于人對(duì)其吸收就高.一般而言,人對(duì)菌類有機(jī)硒的利用率較高,可以達(dá)到70%-90%,而對(duì)魚類及谷物所含的硒利用率較低,只有70%左右.因此硒的正確攝取方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等.另外,多吃水果,蔬菜等富含維生素A,C,E的食品有助于硒的吸收.事實(shí)上,富含硒的食品也富含維生素E,這兩種營養(yǎng)素有相互的作用.
以上是對(duì)“缺硒會(huì)有哪些癥狀.吃什么東西補(bǔ)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線