生完孩子一個月后還沒恢復體形，

      您好! 產后體形和體態(tài)的恢復,大約需要半年至一年的時間.因此,哺乳期是產后婦女恢復體型的最好時期.在這一時期,必須合理地安排自己的飲食,并且多進行鍛煉和運動,以控制脂肪的堆積.在身體保健方面,則可以選擇適當?shù)臓I養(yǎng)素.其中維生素BT是人體必需營養(yǎng)素,它能給哺乳期婦女產后提供大量的營養(yǎng)和能量.此外,維生素BT擁有燃燒脂肪,并使之化為能量的特殊作用.對產后婦女恢復體形美麗提供了一個最佳的營養(yǎng)素.它既可以保障產后婦女哺乳嬰兒的能量和營養(yǎng),還可以防止脂肪堆積,兩全其美.產后運動的目的在預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形,主要是協(xié)助骨盆韌帶排列恢復,腹部及骨盆肌肉群功能恢復,并使骨盆腔內器官位置復原.產后若沒能實時運動,長期下來可能會產生腹肌無力,背痛及應力性尿失禁等現(xiàn)象.產后運動的目的在于促進子宮與會陰肌的收縮,并強化腹肌收縮,以利早日恢復身材.子宮約需14天才能完全復位,而腹肌至少6周,腹肌肌力的恢復則需6個月.瑜伽可以幫助你有效的達到這些效果,而且做瑜伽還可以健康練出苗條身材
      

      你好!產后才一個月一般體型不會自己恢復的哦,所以如果想恢復體形要自己努力哦!
      最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的,否則不僅影響媽媽本身,還會間接影響到嬰兒,尤其是哺乳期的產婦,更要注意,所以選擇科學的減肥方式很重要.
      首先,藥物和節(jié)食減肥是不可取的,只有運動減肥才是最健康的方式,但是怎么運動以及運動的方式和強度,都必須是合理的.目前最好的就是散步減肥,孕期的最佳運動就是散步行走,產后形體恢復階段,最佳運動仍然是步行,最好穿上形體訓練鞋,由于是負跟的,穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾,提臀收腹,形成挺拔體態(tài),使運動死角——小腹得到鍛煉,還可以促進腸道蠕動,增加排便次數(shù),是目前效果最好最健康的產后塑身方法,對身體有益無害.產后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,長期堅持,還能有效緩解產后腰痛呢.
      注意事項：產后減肥應及早,經手術的能夠下地行走就可以,最初時期不宜劇烈運動,特別是剖腹產女性；應配合腹帶使用,可以補償腹腔肌力的不足,但不要過緊
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      以下狀況女性均可以服用：
      1,因各種原因導致的肥胖,胸部平坦下垂,臀部下墜,身材比例未達到黃金比例.
      2,對自己身材不滿意,身材未達到黃金比例的女性.
      3,皮膚松弛暗淡,荷爾蒙敏感度低,雌激素分泌量少的女性.
      4,想要好身材卻恐懼做手術的女性.
      5,雙S曲線不凸顯,在性感面前深深自卑的女性.
      6,皮膚暗淡無光,膚色暗黃,色斑皺紋明顯.
      7,第二性特征發(fā)育不明顯的女性,胸部發(fā)育不良,臀部下墜或無臀部曲線的女性.
       純天然草本成分 可以放心用的!

      產后,哺乳期的話,盡量還是先別急,因為還有孩子.哺乳期過了可以建議用高營養(yǎng),低能量的食品代餐 ,可以用大麥青汁.
      吃減肥藥,節(jié)食,抽脂等等不科學的減肥方法不僅不能讓減下去的好身材一直保持,而且會對身體造成極大傷害.健之堂專家指出,其實完全無需“折磨”自己,只要安排好合理的膳食,堅持用有益于減肥的食物代替糖類和脂肪類食物,就能達到健康減肥的目的!
      經過研究證明,粗糧是有益于減肥的食物,常吃粗糧能起到減肥降脂的作用.同時,粗糧中的各種維生素比起細糧來說含量豐富.
      那么哪些食物是粗糧呢?
      粗糧是相對于稻米,小麥,白面等“細糧”而言的一種稱呼,包括玉米,高粱,小米,蕎麥,燕麥,筱麥,薯類及各種豆類食物等.
      探究粗糧能夠減肥的機理,主要是由于粗糧中含有豐富的膳食纖維,拿玉米為例,它的纖維素要比精米,精面粉高4－10倍.而膳食纖維可以：
      1）阻礙營養(yǎng)吸收：在胃腸道的食物中,膳食纖維在吸收水份的同時,還會吸附許多營養(yǎng)物質,阻礙營養(yǎng)吸收.此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往是厭氧微生物大量繁殖所需要的碳源.腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動,減少腸道對營養(yǎng)物質的消化吸收能力.
      2）不能或很少能從中獲取能量：人們主要是從瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中獲得膳食纖維的,其中可消化植物纖維所含的能量非常低.因此,人們從中獲取能量很少.粗纖維盡管含有豐富能量,但因為人體內沒有纖維分解酶,不能分解粗纖維,也就不能從中獲得能量.
      3）促進胃腸蠕動：膳食纖維的持水性具有海綿功能,能夠調節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能,促進脂肪分解,加速胃腸蠕動,降脂作用十分明顯.
      以上是對“生完孩子一個月后還沒恢復體形，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！