能不能吃果蔬食品

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您目前血糖偏高，可以吃蔬菜和升糖指數(shù)低的水果的。血糖高需要控制飲食的。每頓主食不超過二兩，盡量少喝粥，可以少食多餐呢，盡量不要吃糖果，含糖的飲料和糕點(diǎn)，可以吃一些粗雜糧的，建議您餐后適量運(yùn)動(dòng)的?？梢猿砸恍┥侵笖?shù)偏低的水果，如蘋果，梨，柚子，櫻桃等。需要監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖的
      

      可以吃
      血糖高患者常向醫(yī)生提出該吃什么不該吃什么的問題.回答這類問題時(shí)不應(yīng)絕對(duì)化,也不能一成不變.一般應(yīng)告訴病人不宜食用含糖的甜食(發(fā)生低血糖除外).滿足口感可使用糖
      的代用品(甜昧劑),如木糖醇,甜葉葡糖精等.碳水化合物主要含于谷類,薯類,豆類,含糖多的蔬菜,水果等.以谷類為主食者要盡可能選擇粗制品.選擇脂類食物時(shí),應(yīng)盡量減少動(dòng)物性脂肪的攝入,適當(dāng)攝入植物性脂肪.動(dòng)物性脂肪主要來源于肥肉,豬油,禽肉,羊肉,牛肉的含脂量低,而豬肉的含脂量高,魚及水產(chǎn)品含脂量低 其次為禽肉和蛋,糖尿病病人烹調(diào)用油也應(yīng)限制(植物油2—3湯匙),食用的花生,瓜子等零食需計(jì)算在總熱量和脂肪用量?jī)?nèi).動(dòng)物性蛋白主要來源于動(dòng)物的瘦肉類,畜肉,禽肉,魚, 蝦,蛋類,乳品類等.植物性蛋白含量最高的是豆類.每日主食即可提供25－50g蛋白質(zhì).糖尿病人應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食一些新鮮水果,補(bǔ)充維生素,水果的熱卡計(jì)算在總熱卡內(nèi),建議從少量開始,進(jìn)食水果的時(shí)間最好在空腹和兩餐之間.糖尿病人的飲食種類可參照原生活習(xí)慣,注意多樣化,控制每日總熱量.
      
      

      糖尿病人的飲食
      糖尿病人平時(shí)的飲食是很關(guān)鍵的,很多關(guān)于糖尿病的知識(shí)經(jīng)常是老生常談.盡管這樣還是有很多糖尿病人在飲食控制上缺乏控制力,或不吃或暴吃.對(duì)此,金尚醫(yī)院糖尿病專科金主任對(duì)糖尿病患者的飲食問題是這樣說的：
      糖尿病人的飲食并不是盡量不吃或少吃,而是要有合理的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu).但是,有一點(diǎn)是毋庸置疑的,即糖尿病不論病情輕重,不論是否口服降糖藥或注射胰島素,都必須合理控制飲食,不能以為增加了藥物的次數(shù)和劑量,就可以隨意進(jìn)食.
      1,遵循早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少的原則.每天在主食上粗細(xì)搭配,總量不超過500g.國(guó)人的主食碳水化合物中葡萄糖,蔗糖等吸收較快,糖尿病人需根據(jù)自己的身體狀況和體力活動(dòng)而定,盡量少吃.市面上銷售的無糖食品,指不加蔗糖的食品,因其也為谷物,故不宜多吃.
      2,盡量不吃煎,炸,烤的食品,因?yàn)橥ㄟ^油煎炸過的食物,脂肪含量較高,糖尿病人應(yīng)嚴(yán)格控制.
      3,吃稀飯時(shí)可以燕麥片粥為主,適當(dāng)添加蕎麥,因這些膳食纖維富含不被吸收的多糖,能通便和延緩血糖的吸收.但也要注意,市場(chǎng)上出售的一些保健品,盡管是以纖維素食品為主,也許有助于控制飲食,但不能代替藥物治療.
      4,在飲食做法上,多想辦法做些蒸,煮,燉,燜,拌的菜,如蒸窩頭,燜扁豆,拌豆芽,芹菜等.
      5,如何吃水果,是糖尿病比較關(guān)心的問題,一般來說,血糖未能控制好的病人,不宜吃水果,血糖控制較平穩(wěn)者,可在兩餐間或晚上睡前食用,而且要注意吃水果的量,有選擇地吃,如可吃些菠蘿,草莓,桃子,番石榴等,而香蕉,柿子等不宜吃,吃西瓜時(shí),挑不甜的吃,以吃靠近瓜皮部分為宜.
      
      

      可吃適量水果
      大多數(shù)人都知道,糖尿病患者應(yīng)盡量避免攝取糖分或是糖分高的食品.因此,有人誤以為,糖尿病患者連水果也不能吃,其實(shí)不然. 專家認(rèn)為,糖尿病人也可以吃水果,但是要掌握好以下幾點(diǎn),不能濫吃.
      1, 要少吃,切莫大量吃.大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話,則會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān).高血糖持續(xù)2個(gè)小時(shí),加重高血糖的細(xì)胞毒作用,會(huì)使胰腺損傷,水腫等到.
      2, 空腹吃,切忌餐后吃水果.一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半,下午3點(diǎn)到4點(diǎn)；晚上睡前9點(diǎn)左右為宜.最好選在加餐時(shí)間吃,也可直接作為加餐食品,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng).
      3, 觀病情,量病情而定.弄清目前自己血糖控制好壞,做到病情允許才吃.血糖控制不好時(shí)少吃或者不吃含糖量較高的水果,甜的葡萄,香蕉,荔枝,紅棗,紅果等少吃或者不吃.
      4, 選擇低糖水果.水果含糖量最高的是干棗,桂圓與柿餅,不應(yīng)做為首選食品.
      5, 算熱量,限制總數(shù).要把水果中的熱量算在熱量攝取的總數(shù)里,也可以與其它類別的食品等份交換,可根據(jù)病情選食或少食,不宜每餐都吃水果.
      另外,糖尿病不但可通過飲食加以控制,甚至有些食物還有治療的功能.蔬菜中的苦瓜,南瓜,洋蔥,水果中的番石榴對(duì)糖尿病都具好處
      

      糖尿病病人無論是屬于第一型或是第二型,要達(dá)到控制血糖的目標(biāo),一定要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣,以明智的選擇飲食和適量的運(yùn)動(dòng)控制病情.正確的飲食,包括三餐定時(shí),保持飲食
      均衡.最重要的是,少吃油膩,含糖分的食物,多吃高纖維素的食物,如各種蔬菜,全麥面包,全麥餅干,水煮馬鈴薯等.糖尿病患者所需要的飲食其實(shí)是一種健康飲食,適合每一個(gè)人.
      有人誤以為,糖尿病患者不應(yīng)吃米飯,面包等碳水化合物食物.而實(shí)際上糖尿病患者也應(yīng)攝取適量的碳水化合物,患者每天的主食可選擇全麥面包或是白飯,如早餐可選擇兩塊全麥面包,午餐或晚餐可各吃一碗白飯,但應(yīng)盡量避免吃炒飯等油膩的食物.
      糖尿病患者最重要的是,選擇低油脂的烹飪方式,如水煮,烘,烤,燜,蒸或由微波爐烹煮,而不要吃煎,炸的油膩食物.
      其次是減少鹽分的攝?。?
      糖尿病是一種容易引起并發(fā)癥的慢性新陳代謝疾病,并發(fā)癥包括視網(wǎng)膜病變,中風(fēng),腎衰竭,手腳四肢發(fā)麻,肢體壞死,心血管疾病等.
      因此,糖尿病患者的飲食也應(yīng)減少鹽分的攝取.因高鹽飲食是高血壓的重要致病因素,而高血壓又會(huì)提高中風(fēng)和心血管疾病的危險(xiǎn)機(jī)率.
      

      你好,可以吃,但是要適量,還要掌握好進(jìn)食水果的時(shí)機(jī),時(shí)間,數(shù)量和水果的種類四個(gè)方面的問題.血糖控制的不好的患者暫時(shí)不要吃.蔬菜的話一般都可以吃,影響不大.
       時(shí)機(jī)：如果血糖控制得比較理想,穩(wěn)定而無波動(dòng),空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯后兩小時(shí)血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時(shí),完全可以進(jìn)食所喜歡的美味水果.但是在血糖尚未控制好的情況下,經(jīng)常出現(xiàn)很高的血糖進(jìn),暫時(shí)不能進(jìn)食水果.不過可以進(jìn)食西紅柿與黃瓜為替代.
       時(shí)間：應(yīng)該在兩次正餐的中間和睡覺前的時(shí)間吃.一般不主張餐前或餐后立即吃水果,這樣一次性過多地增加了碳水化合物的攝入,會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān).
       種類：應(yīng)該選擇含糖量低的水果種類為好,有柚子,西瓜,蘋果,梨,橘子,草莓,獼猴桃等.香蕉,紅棗,荔枝,紅果,菠蘿含糖量是高的,不宜多吃. 祝你健康!
      

      血糖高的老人,如果血糖沒控制住不能吃水果,就算控制住水果也不能多吃,特別是含糖多的水果,含糖成分低的水果可以吃的.蔬菜可以吃,而且糖尿病飲食治療中就提倡食用綠葉蔬菜.如果你問的是超市里賣的合成果蔬食品,那你買的時(shí)候要看清說明,一定要選低糖或是無糖的,最好無糖.多說一句主食提倡用粗糧,不要太精細(xì).
      另外,如果嚴(yán)格按照糖尿病人飲食要求,那老人的口腹之欲會(huì)嚴(yán)重受限,如果他實(shí)在饞某種水果,比如葡萄（含糖非常多,其實(shí)不該吃）,可以讓他吃個(gè)一兩粒解解饞,只要不多吃,偶爾解個(gè)饞也沒事,飲食受控制是很難受的.可以用藥把老人的血糖控制好,那樣就可以吃一點(diǎn)水果了.
      
      以上是對(duì)“能不能吃果蔬食品”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      人民生活的改善.超重和肥胖的人增多.40-50歲以上的中老年人糖尿病也逐年增加.許多：型糖尿病患者自覺癥狀不明顯.往往在健康體檢或出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn).對(duì)于年長(zhǎng).體肥而無癥狀或癥狀較輕的病人主要依靠營(yíng)養(yǎng)治療.通過控制飲食來減輕體重.要加強(qiáng)體育鍛煉.增加熱能消耗量.必要時(shí)用藥物治療.飲食方面應(yīng)注意以下問題.
       1.控制總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況.體重.年齡.性別和體力活動(dòng)情況來確定總熱量.原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi).一般老年人.每日攝人熱量在1.500-1.800千卡.胖人宜減少到1.200-1500
      千卡.其中碳水化物占總熱量60%左右.相當(dāng)于主食300-400克.粗雜糧中的糖類分解較緩慢.適于糖尿病人.還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).每日可吃瘦肉類(包括魚.蛋和大豆制品)150-200克.牛乳250克.
       2.膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收.有利于平衡血糖.因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足.故宜多吃些新鮮蔬菜.水果類含果糖較多.血糖控制不好時(shí)最好免食.可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片(丸)來補(bǔ)充.
      飲食方面要注意
       3.要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況.體重.年齡.性別和體力活動(dòng)情況來確定總熱量.原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi).一般老年人.每日攝入熱量在1500-1800千卡.胖人宜減少到1200-1500千卡.其中碳水化物占總熱量60%左右.相當(dāng)于主食300-400克.粗雜糧中的糖類分解較緩慢.適于糖尿病人.還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).每日可吃瘦肉類(包括魚.蛋和大豆制品)150-200克.牛乳250克.其次.膳食纖維和維生素要充分.高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收.有利于平衡血糖.因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足.故宜多吃些新鮮蔬菜.水果類含果糖較多.血糖控制不好時(shí)最好免食.可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片(丸)來補(bǔ)充.
      
      

      你好,可以食用一些含糖低的水果,不要去使用含糖高的水果.糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果.因水果中含有較多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖,蔗糖,淀粉.食后消化吸收的速度快,課迅速導(dǎo)致血糖升高,對(duì)于糖尿病病人不利,所以糖尿病病人不宜多吃水果,但是在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果.吃水果時(shí),應(yīng)當(dāng)以低糖量為選擇,同時(shí)要根據(jù)含糖量計(jì)算熱量,減少或者扣去主食的量,以保持熱量不變.不應(yīng)該每餐都吃水果,一般認(rèn)為在兩餐之間血糖下降時(shí)可以少量使用.
      

      朋友你好!血糖高的老人平時(shí)要吃低糖的食物,水果之內(nèi)的都含糖分比較多,應(yīng)該盡量少吃或不吃!蔬菜是可以吃的!如果條件可以,建議買個(gè)血糖儀定時(shí)查血糖調(diào)整飲食!
      

      糖尿病病人的飲食應(yīng)以少甜食為主,避免血糖持續(xù)偏高.在選擇水果上,不少病人以為“不甜”的楊桃等可多吃,但事實(shí)上,水果無論甜酸,都含有一定量的果糖,不可單憑吃起來帶酸來判斷果糖的含量很低.以一份水果含10克糖為標(biāo)準(zhǔn),糖尿病患者一天可進(jìn)食兩份水果,即使吃西瓜,荔枝等問題也不大,只要不用水果取代正餐即可.正餐除碳水化合物外,還有膳食纖維,蛋白質(zhì),脂肪等各類營(yíng)養(yǎng)素,餐后經(jīng)消化釋放血糖的速度較慢.但如果吃過量水果,大量果糖進(jìn)入人體,會(huì)造成血糖波動(dòng),不利于控制病情.對(duì)不同的水果來說,其血糖指數(shù)也不一樣.糖尿病病人應(yīng)多選擇低血糖指數(shù)的水果,有助于保持血糖穩(wěn)定.這類能吃的水果包括蘋果,橙,獼猴桃,楊桃,梨等.高血糖指數(shù)的水果則包括榴蓮,哈密瓜,龍眼等.
      糖尿病病人完全戒避水果是不適宜的,因?yàn)樗泻写罅康木S生素,纖維素和礦物質(zhì),這些對(duì)糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加,所以,糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果. 再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,檸檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠蘿,草莓,甘蔗,椰子,櫻桃,橄欖等,糖尿病人 可以選用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,蘋果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心選用；超過20克的有棗,紅果,特別是干棗,蜜棗,柿餅,葡萄干,杏干,桂圓等,其含糖量甚高,則禁忌食用.
      糖尿病人吃適量水果,一般一日量在100克左右,需注意血糖和尿糖的變化,如果吃了水果后,尿糖增加,則減少主食,以免出現(xiàn)血糖升高,飲食多樣化對(duì)防止并發(fā)癥動(dòng)脈硬化,視網(wǎng)膜病變,便秘有一定好處,滿足人體所需營(yíng)養(yǎng),有利健康長(zhǎng)壽.糖尿病人能吃的水果有菠蘿,梨,櫻桃,楊梅,荔枝,檸檬等水果.這些水果富含果膠或果酸,能改變胰島素的分泌量,使血糖下降,宜兩餐飯之間加水果.
      糖尿病人食譜(夏令時(shí)節(jié))：
      苦瓜燉豆腐：苦瓜250克切片,豆腐200克.食油燒開后,將瓜片倒入鍋內(nèi)煸炒,加鹽,醬油,蔥花等作料,添湯,放入豆腐一起燉熟.淋香油調(diào)味,隨飯食用.豆腐益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒.主治目赤,消渴等癥.苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì),有顯著降血糖的作用,為糖尿病人的夏令食療上品.
      南瓜蝦皮湯：南瓜400克,蝦皮20克.食油爆鍋后,放入瓜塊稍炒,加鹽,蔥花,蝦皮,添水煮湯,吃瓜喝湯.蝦皮補(bǔ)鈣,南瓜有促進(jìn)胰島素分泌,降低血糖的作用,并能改善糖尿病人的臨床癥狀.
      大麥豌豆粥：大麥米200克,綠豌豆200克,加水煮粥.豌豆消渴,止瀉痢,利小便.大麥有消渴祛熱,益氣寬中的作用,兩者合用煮粥食,香滑可口,是夏季糖尿病人的理想流汁食物.
      專家推薦糖尿病人健康食譜
      對(duì)糖尿病人來說,米飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰……那他們到底能吃什么?要對(duì)哪些食物忌口?專家推薦糖尿病人“三宜三不宜”健康食譜.
      糖尿病人健康食譜“三宜”是指
      五谷雜糧,如莜麥面,蕎麥面,燕麥面,玉米面等富含維生素B,多種微量元素及食物纖維的主食,糖尿病人長(zhǎng)期食用可降低血糖,血脂；
      豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì),無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯；
      苦瓜,洋蔥,香菇,柚子,南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長(zhǎng)期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好.
      糖尿病人日常飲食也要警惕“三不宜”
      糖尿病人不宜吃各種糖,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁,果醬,冰淇淋,甜餅干,甜面包及糖制糕點(diǎn)等,因?yàn)檫@些食品含糖很高,食用易出現(xiàn)高血糖；
      糖尿病人不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪,如動(dòng)物的腦,肝,心,肺,腰,蛋黃,肥肉,黃油,豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；
      
      

      你好!血糖高可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┑蜔崃?高容積的蔬菜.如西紅柿,菠菜,黃瓜,大白菜,油菜,豆芽,茄子,韭菜等等.有一些人很愛吃甜食,那么桃,梨,菠蘿,楊梅,櫻桃等甜味水果,可以適量食用.這些水果含有果膠,果膠能夠增加胰島素的分泌,延緩葡萄糖吸收,此外,西瓜的碳水化合物含量較低,也可適量食用.最易使血糖升高的食物有白糖,冰糖,紅糖,葡萄糖,麥芽糖,蜂蜜,蜜餞,奶糖,巧克力,水果糖,水果罐頭,汽水,果醬,冰欺凌,甜糕點(diǎn),蛋糕以及各種甜飲料,口服液,果汁等等.飲食宜淡,飲食口味過重,對(duì)人身體不利.飲食宜緩.不可暴飲暴食.粗嚼急咽.飲食宜暖,飲食的溫度要適中.
      

      你好,首先感謝您的咨詢.
       糖尿病患者"三宜"健康食譜：
      五谷雜糧,如莜麥面,蕎麥面,燕麥面,玉米面等富含維生素B,多種微量元素及食物纖維的主食,長(zhǎng)期食用可降低血糖,血脂.豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì),無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯.苦瓜,洋蔥,香菇,柚子,南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想的食物,糖尿病患者日常飲食要警惕的三不要食譜：不宜吃各種糖,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁,果醬,冰激凌,甜餅干,甜面包及糖制糕點(diǎn)等.不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪,如動(dòng)物的腦,肝,心,肺,腰,蛋黃,肥肉,黃油,豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,不宜飲酒,酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng),空腹大量飲酒時(shí),可發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),非常危險(xiǎn).
      

      能吃,但水果和蔬菜要分開看.
      蔬菜 ：是低血糖生成指數(shù)的食物,對(duì)血糖影響少.選擇時(shí)應(yīng)綜合考慮GI（血糖指數(shù)）,蔬菜中碳水化合物的含量和個(gè)體通常進(jìn)食量,即要考慮人體的血糖負(fù)荷.血糖指數(shù)較高而且碳水化合物含量較多的蔬菜包括南瓜,胡蘿卜,芋頭等應(yīng)避免食用.
      提倡糖尿病人多吃蔬菜,如
       苦瓜 富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首.苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類似胰島素的作用,還有刺激胰島素釋放的功能.
      
       洋蔥 含有前列腺素A和含硫氨基酸,有擴(kuò)張血管,降血壓,降血脂,防止動(dòng)脈硬化的作用,對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益.
      
       黃瓜 含糖量只有1.6％,糖尿病人可以將黃瓜代替水果食用,并可以從中獲取維生素C,胡蘿卜素,纖維素,礦物質(zhì)等.黃瓜中還含有丙醇二酸,能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?因此,身體肥胖的糖尿病人及合并高血壓,高血脂的糖尿病人更應(yīng)多吃黃瓜.
      
       銀耳 銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,有延緩血糖上升的作用.銀耳中還含有較多的銀耳多糖,能增強(qiáng)胰島素的降糖活性.
      
       萵筍,竹筍 糖和脂肪含量均很低,其中萵筍含胰島素激活劑,對(duì)糖尿病人有益；竹筍屬于高纖維素食物,可延緩糖尿病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖.
      
       此外,菠菜,有促進(jìn)胰島素分泌的作用；蘑菇,為高蛋白低脂肪食品,也有降血糖,降血脂作用；西紅柿,含糖量低.這些蔬菜都適合糖尿病人經(jīng)常食用.
      水果：水果一般含碳水化合物較低,而且所含碳水化合物的種類以果糖為主,果糖的GI只有23,算比較低.選擇時(shí)應(yīng)綜合考慮GI,水果中碳水化合物的含量和個(gè)體通常進(jìn)食量,即進(jìn)食水果的血糖負(fù)荷.糖尿病人應(yīng)適量進(jìn)食低GI的水果,一般不會(huì)引起血糖較大波動(dòng).GI較高且進(jìn)食量可能較大的水果包括西瓜,芭蕉,香蕉等應(yīng)避免選用還有荔枝,棗,紅果等.
      可以吃梨,桃,草莓,柚子等,每天吃1--2個(gè)水果還可以.
       如果能在吃水果前及吃水果后兩小時(shí)測(cè)血糖或尿糖,對(duì)了解自己能不能吃此種水果,吃的是不是過量很有幫助.
       附 糖尿病人的進(jìn)食方法：
       1. 宜少食多餐,一日不少于三餐,有條件上下午安排間食及睡前進(jìn)食,即保證吸收,又減輕對(duì)胰島負(fù)擔(dān).
       2. 早餐量要少,上午肝糖原分解旺盛,易發(fā)生早餐后高血糖.
       3. 如一日三餐比可為1/5,2/5,2/5.
       4. 進(jìn)餐時(shí)間要規(guī)律.
       5. 少吃零食.
       6. 嚴(yán)格執(zhí)行,長(zhǎng)期堅(jiān)持.
       糖尿病飲食療法：
      1. 保證各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡和代謝需要,既要使糖尿病人獲得正常人的生活待遇,又要保持正常標(biāo)準(zhǔn)體重,維持健康和正常工作.
      2. 根據(jù)患者的肥胖程度及勞動(dòng)強(qiáng)度確定總熱量,對(duì)肥胖和超體重者以低熱量飲食(1000--1400千卡/日)為宜,消瘦者的每日總熱量應(yīng)適當(dāng)增加,以保持正常營(yíng)養(yǎng).
      3. 飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配：在確定總熱量后,對(duì)三大營(yíng)養(yǎng)成分--碳水化合,蛋白質(zhì),脂肪及維生素進(jìn)行合理搭配.
      ① 選擇復(fù)合碳水化合物及含可溶性物纖維素的碳水化合物如；豆類,小麥,大米,根莖類及硬果類.
      ② 提倡高纖維素食物如：谷物類,豆類,海澡類,綠色蔬菜,南瓜等.
      ③ 選擇富含必須氨基酸或質(zhì)量較高的動(dòng)物蛋白質(zhì)如：瘦肉,魚類,蛋,無度雞肉,牛奶等,其中脂肪的攝入應(yīng)以不飽和脂肪酸為宜,食鹽攝入量控制在10克/日.
      總之,糖尿病病人的飲食必須注意營(yíng)養(yǎng)平衡,飲食結(jié)構(gòu)多樣化,以植物性食品為主,適當(dāng)限制蛋白質(zhì),嚴(yán)格限制脂肪,煙,酒及含糖飲料.
      5）糖尿病運(yùn)動(dòng)療法：
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖的利用和胰島素的吸收,長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,還可增強(qiáng)對(duì)活動(dòng)的耐受性,使活動(dòng)時(shí)能保持體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定(即活動(dòng)時(shí)體內(nèi)釋放拮抗胰島素的激素相對(duì)減少),因此糖尿病人要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng).
      
      

      你好,血糖高的老人平時(shí)能適當(dāng)吃一些蔬菜,水果,但是不能多吃.如果確診為糖尿病的病人,在飲食方面就要特別小心,需按時(shí)吃降糖藥,如果食量增加,就要請(qǐng)?？漆t(yī)生適當(dāng)增加降糖藥的量,不可自己亂加.