你好，我想問一下如何改善自己的

      你好,減肥這個(gè)是個(gè)比較漫長(zhǎng)而堅(jiān)苦的,這個(gè)最好是運(yùn)動(dòng)減肥為好,不要服用減肥藥,不排除會(huì)造成反彈的可能性的,也不要手術(shù)減肥,也易留下后遺癥的
      

      節(jié)食呀,運(yùn)動(dòng)呀,保持適當(dāng)?shù)乃?節(jié)食后會(huì)引起饑餓感,所以這時(shí)候你要吃的就是含能量少的食物比如蔬菜呀筍呀之類的,食物注意吃富含蛋白而脂肪少的.運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持才有效,一般慢跑是最好的.
      
      以上是對(duì)“你好，我想問一下如何改善自己的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      形體上比較胖,你最好請(qǐng)中醫(yī)師詳細(xì)診治一下,是虛胖還是真胖,如果是虛胖,屬于形體看起來比較肥胖,但是容易氣虛乏力出虛汗等虛證的,服用一些補(bǔ)益醫(yī)藥后,身體就會(huì)改善,不會(huì)那么胖了,如果是肥胖并且精神,氣色,身體各方面感覺都很好,那可能是真胖,服用一些中藥也是可以調(diào)理的.有些減肥藥,手術(shù)減肥很容易復(fù)發(fā),我不推薦,希望你從中藥藥食同補(bǔ)的角度去改善.