跨股太寬了

      你的這種現(xiàn)象如果是骨盆大的話(huà),可能機(jī)會(huì)就小哦,如果是因?yàn)榉逝忠鸬脑?huà),就可以采取減肥的辦法來(lái)解決.
      

      盡量不要穿緊身,收緊臀部的褲子或裙子.要盡量突出自己的優(yōu)勢(shì)部位.
      
      以上是對(duì)“跨股太寬了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      髖部肌肉與臀肌的界限并不很明顯.因此,您做髖部練習(xí)的同時(shí)也鍛煉了后臀部,做臀部練習(xí)時(shí)也同時(shí)鍛煉了髖部,可謂一舉兩得.如果您按照本書(shū)中的練習(xí)去做,那么,您就會(huì)發(fā)現(xiàn),最先被繃緊的是骨盆外側(cè)的肌肉.在日常生活中,除非您常跳搖擺舞,否則的話(huà),這個(gè)位置的肌肉很少被鍛煉到.因此,如果您不是經(jīng)常跳搖擺舞的話(huà),您就應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地做這個(gè)練習(xí),而且,最好能經(jīng)常做.髖部是女人身上的一個(gè)問(wèn)題多發(fā)區(qū).女人髖部的骨髂比較寬,結(jié)締組織也很松散,這一切都有利于懷孕和分娩.髖部的骨頭天生就寬,所以,任何體操都無(wú)法使它變窄;不過(guò),您可以通過(guò)練習(xí)使結(jié)締組織變得有彈性.要是您不做練習(xí)的話(huà),結(jié)締組織就會(huì)變得越來(lái)越松散,隨著時(shí)間的推移失去它的自然彈性.因此,您應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地按時(shí)做髖肌練習(xí),使它變得緊繃而有活力.畢竟,它是您塑造健美身材的關(guān)健環(huán)節(jié)之一.完美的髖部會(huì)使您身體的中部呈現(xiàn)誘人光彩,從而使您充滿(mǎn)自信.認(rèn)真去做練習(xí)吧!
      1.假若天生骨骼纖細(xì)纖小就無(wú)法改變很多.大重量的深蹲,硬拉都可以使臀部肌肉收緊,關(guān)鍵是在動(dòng)作過(guò)程中要注意收緊臀部肌肉,深蹲要蹲到至少腿與地面平行" i1 O! D; ! N, G7 E! p
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      2.還是深蹲以及腿屈伸這樣的動(dòng)作,不僅向上向內(nèi)(側(cè))緊縮,而且夸張的外翻!!6 n3 w$ [- c1 ?- G
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      3.踝(這個(gè)字的拼音怎么打啊)部么.以前說(shuō)過(guò),一是減少脂肪層,二是提踵練習(xí),這樣首先在視覺(jué)上讓踝部變細(xì)
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      4.還是提踵練習(xí),這個(gè)動(dòng)作可鍛煉踝部(腳后跟)的肌腱,以及小腿的肌肉,再就是用腳后跟的提踵(踮腳)動(dòng)作可鍛煉小腿前部的肌肉.
      
      

      你好 這些事隨著你的生長(zhǎng)自然發(fā)生的現(xiàn)象,沒(méi)有什么號(hào)的辦法.