怎樣保護(hù)好自己的腎

      養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施養(yǎng)腎可從以下幾方面著手：食藥粥溫腎元填補(bǔ)表髓.腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)才能不斷充盈和成熟.冬天氣溫較低腎又喜溫腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng)其效果較好.補(bǔ)腎食品有多種.冬天一般可以選用核桃 枸杞 狗肉 羊肉 黑芝麻 龍眼肉等溫性食物.腎虛有陰虛陽(yáng)虛之分進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳方可取得顯著效果.腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥鹿腎粥韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物腎陰虛宜選服海參粥地黃粥枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健腎強(qiáng)身.肢體功能活動(dòng).包括關(guān)節(jié)筋等組織運(yùn)動(dòng),由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說(shuō).善養(yǎng)生者在冬季更注重鍛煉身體以取得養(yǎng)筋健骨舒筋活絡(luò) 暢通血脈 增強(qiáng)自身抵抗力之效.鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)散步 慢跑 做健身 打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式只要持之以恒定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的.
      

      您好,感謝您的提問(wèn)!可能因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫導(dǎo)致早泄,不是腎的原因,下面我給您介紹早泄的心理療法,建議您到醫(yī)院做正規(guī)的檢查,對(duì)癥治療!
      早泄心理療法
      臨床所見的早泄絕大多數(shù)是心理原因造成的.許多人從小有手淫的毛病,以致任何動(dòng)因都會(huì)引起射精.他們又相信“一滴精,十滴血”,“腎虧者早泄”之類說(shuō)法,為此長(zhǎng)期焦慮不安,老擔(dān)心自己“體虛”,“腎陽(yáng)不足”,心里不踏實(shí),越怕越早泄,“偶然”有可能變成“經(jīng)?！?有些早泄在于夫妻關(guān)系不融洽,造成早泄.“心病還需心藥醫(yī)”,心理療法能收到良好的效果.
      自信.首先,男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的,偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈,不必為此耿耿于懷.不僅男子自己要自信,女方更要幫助男子建立這種自信.
      放松.性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式.在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上,要放寬心去體會(huì)妻子的溫情.
      暗示.與妻子做愛(ài)時(shí),可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間,一定不會(huì)過(guò)早地排出精液”,強(qiáng)化這個(gè)意念,默默地自我暗示,會(huì)收到良好的效果.
      鎮(zhèn)靜.男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定,不過(guò)度興奮,如果過(guò)于興奮,可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法,如背誦詩(shī)歌,默誦數(shù)字等.
      諒解.女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫,不要責(zé)備,挖苦和奚落,否則會(huì)使情況更嚴(yán)重.
      配合.女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方,熱情溫柔的肉體接觸,寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛(ài)撫等,都有助于男方性功能的正常發(fā)揮.
      環(huán)境.選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境,如假日清晨醒后,或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí),這些環(huán)境條件能使男方更加放松.
      

      介紹一些壯腎的養(yǎng)生方法.單膝支撐：一條腿跪在地上另一條腿的小腿垂直而立以小腿和膝蓋為支點(diǎn)大腿和小腿基本成90度角上身中正腰微微向后放松同時(shí)微微用力以便保持身體的直立身體與大腿成垂直,腳背放松.這個(gè)姿勢(shì)強(qiáng)腰壯腎效果特別好.不過(guò)單跪不易封閉會(huì)陰所以女性一般不要練單跪.躺臥：睡眠補(bǔ)腎最愜意還陽(yáng)臥：身體自然平躺髖關(guān)節(jié)放松腿似環(huán)兩腳心相對(duì)腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰如果能頂著會(huì)陰最好兩手心放于大腿根部附近掌心向著腹部.仰臥由于著床面積大壓迫力較小身體更容易放松身體的放松加上一定的姿勢(shì)可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái).腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足.擺這個(gè)姿勢(shì)就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足.此式補(bǔ)腎的作用明顯.
      
      以上是對(duì)“怎樣保護(hù)好自己的腎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,如果想保護(hù)好你的腎臟的話,需要從下面幾個(gè)方面出發(fā),一是要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),包括牛肉,瘦肉,雞肉,蝦,尤其是蝦,男人應(yīng)該多吃,因?yàn)樗鼘?duì)生精有好處,二就是要多喝水,水喝的多,尿的多,那么在甚至內(nèi)毒素的濃度就比較低,三就是要限制性生活或者手淫的次數(shù),四是多鍛煉身體,這樣的話,有兩三個(gè)月的話,就能恢復(fù)的
      

      你好：從中醫(yī)角度,手淫是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體精神的行為.手淫所消費(fèi)的是“精”,也就是與骨髓,腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本,造血之源.過(guò)度耗精會(huì)導(dǎo)致骨髓空洞,腦髓不滿,生命提前衰老,夭折,身體的極度虛弱反而是次要的表現(xiàn).
       人體靠血?dú)庾甜B(yǎng),血?dú)獾膩?lái)源是飲食.沒(méi)有消耗完的血?dú)鈺?huì)在人體深度睡眠時(shí)轉(zhuǎn)化為精,藏于腎中,封藏于骨內(nèi),以備不時(shí)之需.如果消耗的少,儲(chǔ)蓄的多,就是長(zhǎng)壽健康的保障；如果消耗的多,儲(chǔ)蓄的少,就是衰老短命的前提.手淫與性行為都以精的耗損為表現(xiàn)形式,這種耗損結(jié)果的超常積累意味著生存質(zhì)量的降低與生命歷程的提前結(jié)束.
       手淫還會(huì)影響到智力,長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞,學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績(jī)的迅速下降是最明顯的表現(xiàn).這是精虛不能化氣,氣虛不能化神的結(jié)果.
       手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣,心能清凈,則腎能安定；神不妄動(dòng),則精不妄施.培養(yǎng)向上的情操,明于理而通于事,則行隨心轉(zhuǎn),上明下安.
       戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種后果的前提.就像給車胎打氣一樣,沒(méi)有補(bǔ)好漏洞就開始打氣,過(guò)不了多久又會(huì)空空如也,這種打氣也就毫無(wú)積極意義可言.