暴食癥如何能控制飲食

      對(duì)于你的問(wèn)題其實(shí)你可以不怎么擔(dān)心你的疾病.其實(shí)只要你的心里限食意識(shí)形成就是可以控制的,你出現(xiàn)這樣的情況其實(shí)就是你大腦下垂體的分泌過(guò)多導(dǎo)致你時(shí)刻產(chǎn)生食欲對(duì)于自己無(wú)法控制.其實(shí)我們可以去醫(yī)院檢查一下看你分泌腺的問(wèn)題.但是在你問(wèn)題調(diào)節(jié)前你最好就是要自我意識(shí)的控制食量保護(hù)好的胃腸道.你最好注意下你的問(wèn)題.
      

      你好,你這種情況有點(diǎn)類似貪食癥,但并不能診斷為貪食癥.貪食癥應(yīng)具有以下一些特點(diǎn)：病人的攝食欲望或行為常呈發(fā)作型,一旦產(chǎn)生了進(jìn)食欲望便難以克制和抵抗,每次進(jìn)食量都較大；病人擔(dān)心自己發(fā)胖,故常常在進(jìn)食后自行催吐.上述的暴食現(xiàn)象每星期至少發(fā)作2次,且至少已連續(xù)出現(xiàn)3個(gè)月以上.并且經(jīng)常性地過(guò)分擔(dān)心自己的體型和體重.只有符合這些特點(diǎn),才能診斷為貪食癥.但是你的情況如果再惡化下去,并不排除貪食癥的可能.
      對(duì)于這種情況,重點(diǎn)在于讓自己養(yǎng)成一日三餐,營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣,避免在兩餐之間吃零食或高脂,高糖的食物.另多吃高纖維食品能幫助食物通過(guò)消化系統(tǒng),而減輕對(duì)輕瀉劑的依賴.飲食治療以均衡飲食為主,減少甜食的攝取,但要攝取適量的脂肪和足夠的纖維質(zhì),維持飽足感.另外心理治療方面,建議找出自己情緒壓力的來(lái)源,很多人都是通過(guò)暴飲暴食來(lái)宣泄情緒,如果能取代以健康的宣泄方式,那么暴飲暴食的情況也會(huì)消失的.此外,還可以對(duì)自己進(jìn)行一些獎(jiǎng)懲制度或者請(qǐng)他人監(jiān)督的方式,建立合理飲食的習(xí)慣.
      

      你好!暴食癥是指不可控制的多食,暴食.患者經(jīng)常暴食,然后采用自我引吐或過(guò)度運(yùn)動(dòng)以抵消其暴食行為.暴食癥屬于進(jìn)食障礙的一種,稱為神經(jīng)性貪食癥.
      暴食癥是一種飲食行為障礙疾病.患者極度怕肥,對(duì)自我之評(píng)價(jià)常受身材變化而影響.經(jīng)常在情緒不好的情況下引發(fā)暴食行為,無(wú)法自制.暴食后雖暫時(shí)得到滿足,但隨之而來(lái)的罪惡感,自責(zé)及失控之焦慮有促使其利用不當(dāng)?shù)姆绞剑ㄈ绱咄?用瀉藥,過(guò)度運(yùn)動(dòng)等）來(lái)清除已吃進(jìn)的食物,企圖阻止體重增加,這些行為常在隱秘下進(jìn)行,形成一個(gè)惡性的循環(huán).若每周發(fā)生兩次且持續(xù)三個(gè)月以上,即符合神經(jīng)性暴食癥的診斷標(biāo)準(zhǔn).
      根據(jù)你說(shuō)的情況,你應(yīng)該是患了暴食癥,但情況還不算很嚴(yán)重,至少你還沒(méi)出現(xiàn)催吐等方式保存體重.
      暴食癥的發(fā)生往往是受某些事件的打擊,以至患者承受不了,而采取的一種自我發(fā)泄的錯(cuò)誤方法.1.你要找出當(dāng)初使你暴食的原因是什么,要先解決了誘因.
      2.要建立正確的飲食和體重認(rèn)知觀念,要對(duì)自己有信心,遇到壓力,要采用別的方式調(diào)節(jié)：如自我暗示,找親人朋友訴說(shuō)等.
      3.可以用本子把每天的進(jìn)食內(nèi)容,地點(diǎn)及情景記下,以了解飲食形態(tài)和暴食情形及原因.
      4.養(yǎng)成三餐定時(shí)定量的習(xí)慣.準(zhǔn)備低熱量食物代替高熱量的食物.除正常進(jìn)食外,避免對(duì)著食物.
      5.最好和別人一起進(jìn)食且進(jìn)食時(shí)不做其他的事情如看電視,想吃東西時(shí)要利用其他方法轉(zhuǎn)移吃東西的欲望如聊天,運(yùn)動(dòng).
      如果還不行的話,建議你去找心理醫(yī)生治療,心理治療為主,藥物治療為輔的治療方法.
      
      以上是對(duì)“暴食癥如何能控制飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！