我很瘦160米只有79斤，但是

      如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
      

      你好,你是應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng),喝伊利或蒙牛的奶粉都還好啊,成年人對(duì)奶粉倒內(nèi)什么特別的講究,關(guān)鍵你是要營養(yǎng)均衡,飲食結(jié)構(gòu)要合理,按時(shí)吃飯,多吃點(diǎn)水果,多補(bǔ)一些蛋白質(zhì)營養(yǎng),像平時(shí)多燉點(diǎn)肉湯雞湯喝啊,經(jīng)常鍛煉一下啊,做做運(yùn)動(dòng)啊,身體沒什么病才是最重要的.