背部的肥肉怎么減啊..

      你好,建議你試試針灸減肥,背部的肥肉一般比較難減,因此一些跑步跳操等減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)相對(duì)比較無(wú)助一點(diǎn).平時(shí)飲食上需要控制住,多吃點(diǎn)清淡的蔬菜,比如苦瓜,芹菜等,注意睡眠,不要經(jīng)常熬夜,以免生活不規(guī)律而導(dǎo)致反彈.平時(shí)可以做做仰臥起坐等,游泳是比較有效果的鍛煉背部肌肉以及減肥的運(yùn)動(dòng)方法.

      做背肌訓(xùn)練～～
      兩腳打開(kāi)與肩同寬,雙手舉起,向前俯身90度,頭向上抬起,保持,感覺(jué)背部肌肉發(fā)酸,每組四個(gè)八拍,做五組....
      ps：游泳是很好的塑身方法,可以塑造全身的優(yōu)美線條...

      堅(jiān)持鍛煉,沒(méi)有立竿見(jiàn)影的方法,飲食合理搭配,相信你經(jīng)過(guò)一段時(shí)間會(huì)收到效果的.
      以上是對(duì)“背部的肥肉怎么減啊..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！