腳歪了用冷敷好些，還是熱敷好些

      你好,建議24小時(shí)以內(nèi)冷敷,24小時(shí)以后可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.
      

      熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同.血得熱而活,得寒則凝.所以,在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷,以控制傷勢(shì)發(fā)展.待出血停止以后方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血.細(xì)心的讀者一定要問(wèn),怎么才能知道出血停止了沒(méi)有呢?原則上是以傷后24小時(shí)為界限,還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定,不再繼續(xù)加重；二是抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺(jué)差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分,變成相當(dāng)差不多,這些都可作為出血停止的依據(jù).3.適當(dāng)活動(dòng).在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候,不要支撐體重站立或走動(dòng),最好抬高患肢限制任何活動(dòng).待病情趨于穩(wěn)定時(shí),可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng),但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng).等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí),再下地走動(dòng),時(shí)間宜先短一些,待適應(yīng)以后慢慢增加.4.正確按揉.在出血停止前,以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜,方法是用手掌大魚(yú)際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜.
      

      你好,腳扭后24小時(shí)內(nèi)適宜冰敷,切忌按揉,因?yàn)榕跗?破裂的小血管在流血,此時(shí)冰敷可使局部血管收縮凝血,控制傷勢(shì)進(jìn)一步發(fā)展.冰敷方法：可用塑料帶裝一些冰后,再加點(diǎn)水敷在扭傷的地方,每1-2小時(shí)敷一次,每次敷15分鐘.
      24小時(shí)后,適宜熱敷.破裂的血管此時(shí)停止流血,熱敷可促進(jìn)扭傷處周圍的淤血消散.同時(shí)可適當(dāng)按揉（可加適量藥油）,促進(jìn)血液局部循環(huán),加速淤血消散.另外.用有彈性的繃帶固定傷腳,也可起到一定的治療效果.
      如果扭傷面積比較大,腫脹明顯,淤血比較多,24小時(shí)后,可內(nèi)服云南白藥,跌打丸,活血止痛散,再外貼五虎單,等腫脹消退后,可停止內(nèi)服藥.
      祝你早日康復(fù).
      腳傷復(fù)原后,建議以后運(yùn)動(dòng)扭傷處可穿上護(hù)踝之類的保護(hù)性運(yùn)動(dòng)襪,穿大小適中的鞋子,注意運(yùn)動(dòng)量的把握,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行其他項(xiàng)目的訓(xùn)練.
      
      以上是對(duì)“腳歪了用冷敷好些，還是熱敷好些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！