有什么練習或測試能提高青少

      您好,選擇正確的飲食就能夠提高孩子的智商.英國英語學家最近給家長開出了“聰明菜譜”.英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),學生每日攝入魚油1克,堅持三個月以后,孩子的運動技巧,智商指數(shù)拼讀能力等等都比試驗前提高9到13個月.專家解釋說,魚油中含有一種重要的益腦物質(zhì),能夠促進大腦中血液流動,幫助推動大腦運動的荷爾蒙分泌,提高免疫能力.營養(yǎng)專家建議每日三餐中最好包括下面的這些食物：第一,早餐,要吃些煮雞蛋,牛奶,全麥烤面包,水果等等,第二,中餐：要吃些金槍魚,生菜三明治,胡蘿卜酸奶水果等等,第三,晚餐前的小吃如：葡萄干或者香蕉等等,第四晚餐時吃些土豆燒牛肉,菠菜,干果或者鮮水果等等.總之,盡量讓孩子多攝入一些高蛋白,高維生素和礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)飲食,這樣有利于孩子的健康和智力的發(fā)展.另外,孩子智力的發(fā)展和全身綜合的健康狀態(tài)密切相關(guān),要適量運動,保證睡眠的時間和質(zhì)量,心情開朗,保持愉快輕松的心境,這樣健康的身心狀態(tài)才有利于智力的發(fā)展.