你好，我去年5月分，穿高跟鞋時(shí)

      你好,穿高跟鞋的時(shí)候,身體60%重量需要前腳掌支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,出現(xiàn)腳痛問(wèn)題,容易誘發(fā)拇指外翻,拇指囊炎,錘狀趾,趾骨頭缺血性壞死等疾患.嚴(yán)重者可進(jìn)一步影響到膝蓋頭,腰肩背,造成腰背疾病.
      較常見(jiàn)的有拇趾外翻,其發(fā)生是因?yàn)樾^太尖的鞋對(duì)大拇趾球區(qū)擠壓所造成的,拇趾外翻的腳因拇趾球區(qū)被鞋子摩擦壓迫,若發(fā)炎會(huì)有尖刺般的壓痛感.另外,也經(jīng)常出現(xiàn)腳底肌肉炎.其癥狀為站著時(shí)很容易感覺(jué)腳底酸痛,疲倦而且有發(fā)熱現(xiàn)象.腳底肌肉發(fā)炎大部分由于穿高跟鞋時(shí)腳底長(zhǎng)時(shí)間被壓迫.長(zhǎng)期壓迫,摩擦腳部,引起皮膚角質(zhì)層變厚,也會(huì)引起雞眼,雞眼中間有一深入皮膚角質(zhì)層的堅(jiān)硬核心,刺激此核心會(huì)有激烈的刺痛感.治療雞眼一般由?？漆t(yī)生進(jìn)行外科手術(shù)切除
      首先,高跟鞋并非越高越好,一般不超過(guò)7厘米.最好在3~5厘米.過(guò)高的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致身體前傾,這樣穿久高跟鞋會(huì)保持一個(gè)固定的姿勢(shì),有骨盆有極大壓迫作用.鞋子最好選用有結(jié)實(shí)而柔軟的跟部,并有舒服的襯底和足夠的內(nèi)部空間,足以讓十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng).現(xiàn)代的跑步鞋已經(jīng)融入了許多科技要素,符合人體健康的需要,比較適合長(zhǎng)期穿著.穿高跟鞋也盡量避免穿細(xì)跟的,減少崴腳的可能性.買坡跟,錐跟,楔形跟,煙囪跟的較好,一般來(lái)說(shuō)跟的橫截面積要超過(guò)1CM.
      其實(shí),可以用熱水進(jìn)行熱敷,一般為半個(gè)小時(shí),熱敷完畢,進(jìn)行適宜的腳底按摩,并裸腳在室內(nèi)進(jìn)行腳底按摩,也可能對(duì)疼痛部位進(jìn)行點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的按揉,以降低疼痛和疲勞.
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