腿抽筋是怎么回事

      你有可能是缺鈣了,你可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素的測定,要不就每天喝杯牛奶,堅(jiān)持時(shí)間久一點(diǎn),看癥狀有沒改善,如果沒有就要到醫(yī)院看看了
      你抽筋時(shí)可以
       方法一：改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止.旋轉(zhuǎn)時(shí)動作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓.旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,按逆時(shí)針方向；如是右腿,按順時(shí)針方向. 如有人幫助,應(yīng)是面對面施治,踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變.旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度.
       方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根.在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊,有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面.小腿抽筋時(shí),用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對此處按壓,主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失.以上二法效果神速.如果是游泳時(shí)抽筋,采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難.因此,游泳時(shí)抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法.扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬.扳一次往往難以見效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止.當(dāng)然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中.預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡單,活動前,活動中小休,活動后,游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可.