我是個男生14歲，怎么才能快速

      你好!喉結是男性的第二性征,14歲沒長出來是很正常的,很多人成年之后才會看起來比較明顯.你現(xiàn)在的年齡還有很多的長高空間,不要過于焦急,長高是一個漸進的過程,不過可以采用一些方法幫助長高.
      要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦子,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,奶酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則盡量不要吃,可樂和果汁也少喝為好,因為其中所含的糖分多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必需養(yǎng)成少吃鹽的習慣.
      另外想長的高就要加強運動,運動是人體發(fā)育的重要條件.例如打排球,籃球,羽毛球以及跳繩等,對長高都很有幫助.但是運動不是勞務,勞務是一成不變的重復動作,對身高增加沒有多少幫助.我的很多同學在上高中的時候都不是很高,但由于經(jīng)常打籃球,后來都是大高個.
      建議你不要過于心急,畢竟你的年齡小,有很大的生長空間.