急~~~我是屬于那種胖

      你好，對(duì)于減肥的話，尤其是你在一些小手術(shù)后，不建議做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，以及一些特殊的藥物，減肥藥物，這樣對(duì)身體是不好的，可以根據(jù)自己的情況控制飲食，同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果的。
      

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!一般也可考慮試試針灸減肥的,效果比較理想的.
      

      您這個(gè)情況,首先要端正減肥的態(tài)度,健康減肥一般都不快速,貴在堅(jiān)持.減肥需從兩方面入手：一方面,減少能量攝入；另一方面,增加能量消耗.
      一般人在生完孩子后,由于補(bǔ)充的能量比消耗量大的多,所以會(huì)發(fā)胖.
      建議：
      1,注意飲食,降低熱量的攝入,不用放棄自己喜歡的食物,主要控制適量就行,綠色食物為主,少點(diǎn)吃肉；
      2,運(yùn)動(dòng)與飲食相配合,保持適量的運(yùn)動(dòng),讓進(jìn)食量少比運(yùn)動(dòng)消耗量稍小一點(diǎn).鍛煉時(shí)間一般要半小時(shí)以上為佳,要維持一定的時(shí)間才能消耗脂肪的效果,可以做健身操,跑步,踩車,打球類都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；
      3,放松按摩肌肉,保持歡快的心情；
      4,不要再吃這些減肥藥了,很多減肥藥是通過排水減肥,對(duì)身體副作用大,就算減肥了也容易反彈,必要時(shí)可以吃點(diǎn)減肥的保健品或減肥茶,但要適量不要太依賴,慎重選擇.
      減肥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn),不能只圖一時(shí)的減肥效果而不顧及身體健康狀況.最好是選擇健康減肥適當(dāng)?shù)娘嬍撑c運(yùn)動(dòng),只要有耐心和毅力,堅(jiān)持就能達(dá)到理想效果.
      
      以上是對(duì)“急~~~我是屬于那種胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！