孕婦可以吃牛肉嗎？
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主要癥狀:我發(fā)現(xiàn)懷孕了孕婦怎么要注意好多東西啊,真的好煩人,想吃的也不能吃,這段時間吃牛肉蠻多的,突然看到說什么牛肉吃了以后小孩說不出話,或者是牛皮癬,這個到底什么道理啊!我暈死!到底能吃嗎?我懷孕11周+1!期待回復(fù)!那些不能吃的能告訴我嗎?
省的以后再問了!
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牛肉的營養(yǎng)價值很高
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉,增強(qiáng)力量特別有效.
牛肉含維生素B6：牛肉含有足夠的維生素B6, 可增強(qiáng)免疫力.
牛肉含肉毒堿：牛肉的含量很高,肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸.
牛肉含鉀和蛋白質(zhì)：
牛肉是亞油酸的低脂肪來源：牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以對抗運動中造成的組織損傷.另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉.
牛肉含鋅,鎂：鋅是另外一種有助于蛋白質(zhì)的合成,鋅與谷氨酸鹽維生素B6 共同作用,能增強(qiáng)免疫系統(tǒng),提高胰島素合成代謝的效率.
牛肉含鐵：鐵是造血必需的礦物質(zhì).與雞,魚,火雞中少的可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質(zhì).
牛肉中含丙氨酸：丙氨酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分.
牛肉含維生素B12：維生素B12對細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要.
牛肉的食用多樣化：如果連續(xù)幾周甚至幾個月日復(fù)一日地食用雞胸顯得令人生厭.牛肉則不同,后腿肉,側(cè)腹肉,上腰肉和細(xì)肉片的滋味和口感上都有所不同,與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語.
牛肉的膽固醇比雞肉,魚和蛋低,適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分.它們提供吸收維他命A,D,E和K所需要的脂肪酸,而且是能量的濃縮來源.
牛肉的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血,修復(fù)組織等方面物別適宜.
所以您是完全可以吃牛肉的,但一定要注意牛肉的質(zhì)量.
孕婦的膳食要求和原則：
1,除維持本身生理和生活所需的熱能,還需供給胎兒生長發(fā)育足夠的營養(yǎng)：比平日多攝入100-200g主食
2,進(jìn)食富含蛋白質(zhì)豐富的食物,雞,魚,蝦,瘦肉,豆類等,比正常婦女需要增加牛奶300ml或雞蛋2個或瘦肉50g
3,脂肪攝入量不宜過多
4,足量的無機(jī)鹽和微量元素,鈣,鐵,鋅,錳等,鐵需要量要增加（動物肝臟,血,瘦肉,蛋黃,豆類,綠葉蔬菜等）,奶類,蝦皮,骨粉,是鈣的良好來源
5,補(bǔ)充Vita,B,C,D,E
6,根據(jù)體重增加來判斷.正常妊娠的整個階段體重增加12kg左右,后期每周體重增加不應(yīng)超過0.5kg
所以您一定要合理營養(yǎng),但不要過食辛辣,油膩.
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你好,在這種情況下孕婦能吃牛肉.孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預(yù)防缺鐵性貧血,并能增強(qiáng)免疫力.建議你最好注意適當(dāng)使用,注意休息
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那些說法都是不科學(xué)的,不要偏食.飲食一般需要廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
以上是對“孕婦可以吃牛肉嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好,為了小孩的健康適當(dāng)注意一下問題也是應(yīng)當(dāng)?shù)?這可不只是你一個人的事了,如果小孩不健康以后的麻煩事情會更多的,但有些說法并沒有什么科學(xué)依據(jù)的,如吃牛肉會引起牛皮癬等就沒有科學(xué)根據(jù).
可以,不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
疾病百科| 牛皮癬
溫馨提示：
牛皮癬是一種常見的慢性皮膚病，患者在日常飲食、生活習(xí)慣中應(yīng)注意，減少復(fù)發(fā)。
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