腰椎該注意哪些生活飲食?

      注意還應(yīng)該以蔬菜水果為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯，多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過多，飲食中適當(dāng)加一點動物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。注意做適當(dāng)?shù)难窟\動。飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補充劑。祝早日康復(fù)
      

      腰間盤突出注意平時的站姿，坐姿，勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習(xí)慣，強化鍛煉，增強體質(zhì)，特別強化腰背肌的功能鍛煉，因為適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進新陳代謝，增加肌肉的反應(yīng)性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，提高腰椎的穩(wěn)定性，靈活性和耐久性，進而達到良好的治療及防范作用，并在寒冷潮濕的季節(jié)應(yīng)注意保暖，防止本病的復(fù)發(fā)。
      

      平時要多注意預(yù)防
      1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負(fù)荷搬運東西.
      2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      3,避寒保暖,戒煙控酒.
      4,平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性
      5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.
      
      
      以上是對“腰椎該注意哪些生活飲食?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！