如何擺脫壓抑感

      你好,這應(yīng)該考慮作一些心理調(diào)理的.
      

      變壓力為動(dòng)力。人生不可能一帆風(fēng)順。要充滿信心，不要自暴自棄。從哪兒跌倒的從哪兒爬起。換一個(gè)角度來(lái)考慮當(dāng)今的大學(xué)生，畢業(yè)后，沒(méi)有工作吃不上飯的也很多。只要自己有能力干什么都可能成就一番事業(yè)。
      

      抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類(lèi),可的松,磺胺類(lèi)藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等.
      
      以上是對(duì)“如何擺脫壓抑感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！