維生素缺乏導(dǎo)致疲倦腰痛，如何補(bǔ)充B1、B2、B6？
保密 | 0個(gè)月 2025-04-19 14:33:47
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 每天總是感覺疲倦，腰疼，精神不正，記憶力嚴(yán)重不行，吃什么能補(bǔ)充維生素B1、B2、B6？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：吃什么能補(bǔ)充維生素B1、B2、B6？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-19 14:35:57 我要投訴
疲倦、腰痛、精神不振且記憶力差，可能與維生素缺乏有關(guān)。維生素 B1 廣泛存在于谷類、豆類等食物中；維生素 B2 在乳制品、動(dòng)物肝臟、鱔魚、菠菜等中含量較高；維生素 B6 在肉類、全谷類、蔬菜和堅(jiān)果中較為豐富。您可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充這些維生素，如多吃糙米、燕麥、豬肝、牛奶、菠菜、香蕉等。若飲食調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑。同時(shí)，保持良好的作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于改善癥狀。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
用于防治維生素缺乏所致的各種疾病。...[說(shuō)明書]
-
用于防治維生素缺乏所致的各種疾病。...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
