脾不好怎么回事

脾不好常見病因有飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失度、久病體虛、感受外邪等。

1. 飲食不節(jié)：

暴飲暴食、過(guò)食肥甘厚味、生冷食物等，易損傷脾胃。脾胃運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致水濕代謝紊亂。應(yīng)規(guī)律飲食，避免過(guò)度進(jìn)食，少吃油膩、生冷食物，多吃健脾食物如山藥、薏米等。

2. 情志失調(diào)：

長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化。肝失疏泄，橫逆犯脾。要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。

3. 勞逸失度：

過(guò)度勞累或過(guò)度安逸，都會(huì)影響脾胃功能。勞倦傷脾，脾失健運(yùn)；過(guò)度安逸則氣血不暢，脾胃運(yùn)化無(wú)力。需合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

4. 久病體虛：

久病耗傷正氣，脾胃氣血不足，運(yùn)化功能減弱。應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，同時(shí)注意調(diào)養(yǎng)脾胃，可服用一些健脾益氣的中藥。

5. 感受外邪：

外感濕邪等，濕困脾胃，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。要注意生活環(huán)境干燥，避免久居潮濕之地。

平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注重飲食和情緒調(diào)節(jié)，定期體檢。