打哈欠下巴響是怎么回事

打哈欠下巴響的原因有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、關(guān)節(jié)盤移位、關(guān)節(jié)磨損、肌肉緊張、關(guān)節(jié)炎等。

1. 顳下頜關(guān)節(jié)紊亂：這是較為常見的原因，多因咀嚼習(xí)慣不良、精神緊張等引起。關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)出現(xiàn)功能失調(diào)，打哈欠時(shí)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)就會(huì)產(chǎn)生響聲?？赏ㄟ^調(diào)整咀嚼習(xí)慣，避免單側(cè)咀嚼，保持心情放松來改善。

2. 關(guān)節(jié)盤移位：常因外傷、過度張口等導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤位置改變。打哈欠時(shí)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)異常，引發(fā)響聲。應(yīng)避免過度張口，減少食用過硬食物，必要時(shí)可進(jìn)行物理治療。

3. 關(guān)節(jié)磨損：長期咀嚼硬物、年齡增長等會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨磨損。磨損后關(guān)節(jié)面不平整，打哈欠時(shí)就容易響。要少吃硬物，注意關(guān)節(jié)保護(hù)。

4. 肌肉緊張：壓力大、疲勞等會(huì)使咀嚼肌緊張，影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。打哈欠時(shí)肌肉與關(guān)節(jié)配合不佳產(chǎn)生響聲?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解肌肉緊張。

5. 關(guān)節(jié)炎：自身免疫、感染等因素可引發(fā)關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激關(guān)節(jié)導(dǎo)致響聲。需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，減少精神壓力。