想問下不常吃水果蔬菜如何合理補(bǔ)充維生素？
保密 | 0個月 2024-10-28 02:12:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我本人不常吃水果，平均一個月或幾個月才吃幾次。一段時間感覺身體不在狀態(tài)，嗜睡，乏力，沒精神等等。所以我想問下我想吃維生素片 應(yīng)該怎樣補(bǔ)充合理維生素？
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2024-10-28 02:14:38 我要投訴
如果不想通過食用水果補(bǔ)充維生素，在日常生活當(dāng)中，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用維生素片來補(bǔ)充身體缺乏的維生素，另外也可以適當(dāng)食用一些蔬菜，為身體補(bǔ)充維生素。不想食用水果，但身體又缺乏相應(yīng)維生素的人而言，可以通過對應(yīng)的維生素片來補(bǔ)充，如維生素B片、維生素C片等。蔬菜如青菜、西蘭花、胡蘿卜、油麥、卷心菜和紫甘藍(lán)等，屬于比較常見的蔬菜，其中的維生素含量較高，含有大量的維生素B、維生素C等多種維生素，可以補(bǔ)充身體所需，避免出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。
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