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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-10-15 17:04:25 我要投訴
體重下降而脂肪率上升可能是由多種因素引起的。
首先，肌肉量的增加是一個(gè)重要原因。當(dāng)人們進(jìn)行力量訓(xùn)練或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練時(shí)，肌肉質(zhì)量可能會(huì)增加，而肌肉的密度大于脂肪，因此即使體重下降，脂肪率也可能上升。
其次，水分的變化也會(huì)影響體重和脂肪率。人體在運(yùn)動(dòng)后會(huì)流失大量水分，導(dǎo)致體重暫時(shí)下降，但脂肪率可能并未真正減少。
此外，飲食結(jié)構(gòu)的改變也可能導(dǎo)致體重下降而脂肪率上升。如果攝入過多的高糖、高脂食物，雖然體重可能下降，但脂肪率卻可能上升。
最后，新陳代謝的變化也是影響體重和脂肪率的重要因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝逐漸減慢，導(dǎo)致能量消耗減少，脂肪容易堆積。因此，要準(zhǔn)確評(píng)估自己的健康狀況，不能僅僅依靠體重和脂肪率這兩個(gè)指標(biāo)，還需要綜合考慮其他因素，如肌肉量、水分含量、飲食結(jié)構(gòu)和新陳代謝等。
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