有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 哺乳期濕氣重怎么調(diào)理肝陰虛
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2024-09-14 11:13:40 我要投訴
哺乳期濕氣重想讓調(diào)理肝陰虛，可以采取飲食調(diào)整，穴位按摩以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法。第一，飲食上應(yīng)以清淡為主，避免食用生冷，油膩，辛辣的食物，這些食物容易加重濕氣。同時(shí)可以適當(dāng)食用一些具有祛濕效果的食物。如紅豆，薏米，山藥，胡蘿卜，南瓜等。第二，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，如每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。哺期濕氣重會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，因此建議在哺乳期及時(shí)去除濕氣。
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