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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-30 11:53:42 我要投訴
對(duì)于便秘，首先應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，增加膳食纖維的攝入，如多吃水果、蔬菜和全谷物。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。建議建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天在固定時(shí)間嘗試排便。適度增加體育活動(dòng)，如散步或瑜伽，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果生活方式的調(diào)整不能有效緩解便秘，可以考慮使用輕瀉劑或益生菌。避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥，以免造成腸道功能依賴。
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