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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-30 11:18:24 我要投訴
便秘的人可以通過以下方法改善癥狀：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。保持充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝八杯水。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽。建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天在相同的時(shí)間嘗試排便。減少或避免過度使用瀉藥，以免造成依賴。如果便秘問題持續(xù)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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