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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-24 12:13:31 我要投訴
肚子很飽且有氣打嗝不出來，可能是由消化不良、飲食過快等引起?？梢試L試以下方法：
1. 緩慢深呼吸：幫助放松身體，緩解緊張情緒。
2. 按摩腹部：順時針方向輕輕按摩，促進腸胃蠕動。
3. 適當運動：如散步、瑜伽等，有助于消化。
4. 避免久坐：長時間坐著會影響腸胃蠕動。
5. 調(diào)整飲食：避免吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥等。
如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。
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