便秘幾天了怎么辦怎樣通便
女 | 25歲 2024-06-23 11:54:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 便秘好多天了，吃的也不少，兩三天能排出一點(diǎn)點(diǎn)，大便不硬，就是沒(méi)有想排便的感覺(jué)，怎么辦？
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2024-06-23 11:57:40 我要投訴
便秘幾天了可以通過(guò)以下方法通便：
1. 增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
2. 多喝水，保持身體水分充足。
3. 適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。
5. 避免久坐，減少腹部壓力。
6. 可以嘗試使用開(kāi)塞露等通便藥物，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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