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便秘吃什么好呢？

女 | 40歲 2024-06-16 11:15:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我以前上學(xué)的時(shí)候就吃飯不規(guī)律壓力大，導(dǎo)致自己的排便總是不暢，后來工作了之后，壓力更大，這種情況沒有好轉(zhuǎn)，一旦吃飯不規(guī)律就會(huì)肚子痛，排便困難。

想得到怎樣的幫助：便秘吃什么好呢？

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-16 11:18:00 我要投訴

      指導(dǎo)意見：便秘需要吃粗纖維食物，橙子、獼猴桃、蘋果、火龍果、紅薯可以潤腸通便緩解?？梢宰龈共堪茨Γ龠M(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘。需要加強(qiáng)體育鍛煉，飲食三餐要有規(guī)律性。

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