便秘患者平時(shí)要注意些什么
女 | 68歲 2024-06-15 14:46:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我的大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，而且便質(zhì)干燥，排出困難；每次總感覺(jué)排不干凈，時(shí)不時(shí)腹脹，腹痛，而且食欲減退，大便帶血。
想得到怎樣的幫助：便秘患者平時(shí)要注意些什么
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2024-06-15 14:50:23 我要投訴
便秘患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
多喝水，保持腸道濕潤(rùn)。
適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。
避免久坐，減少腹部壓力。
注意飲食衛(wèi)生，避免腸道感染。
保持心情愉悅，避免精神緊張。
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