運(yùn)動過量不來例假怎么辦

      如果你發(fā)現(xiàn)你的運(yùn)動過量導(dǎo)致例假不規(guī)律或者停止，這可能是因?yàn)槟愕纳眢w正在適應(yīng)你的運(yùn)動強(qiáng)度和頻率。以下是一些可能導(dǎo)致這種情況的原因：
      1. 荷爾蒙變化：運(yùn)動可以改變荷爾蒙水平，特別是雌激素和孕激素的水平。這些激素對月經(jīng)周期的開始和結(jié)束起著重要的作用。2. 身體適應(yīng)：如果你突然開始進(jìn)行大量的運(yùn)動，你的身體可能需要時(shí)間來適應(yīng)這種變化。這可能導(dǎo)致荷爾蒙水平的變化，從而影響月經(jīng)周期。3. 營養(yǎng)不足：如果你沒有攝入足夠的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、鐵和葉酸等營養(yǎng)素，你的身體可能無法制造足夠的血液和健康的紅細(xì)胞，這可能導(dǎo)致月經(jīng)問題。4. 壓力：過度的運(yùn)動和壓力可能會影響荷爾蒙水平，從而影響月經(jīng)周期。