躁郁癥吃什么食物補(bǔ)

      躁郁癥患者可以選擇以下食物來(lái)補(bǔ)充：
      1.富含維生素B的食物，如全谷類、綠色蔬菜、豆類和堅(jiān)果等。維生素B可以幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕焦慮和抑郁情緒。
      2.鮭魚(yú)等富含 omega-3 脂肪酸的食物。omega-3 脂肪酸可以減輕抑郁癥狀，同時(shí)有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的健康。
      3.奶酪、牛奶、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含維生素D的食物。維生素D可以影響腦部神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而影響情緒和行為。
      4.富含葉酸的食物，如菠菜、羽衣甘藍(lán)、蘆筍等。葉酸可以促進(jìn)神經(jīng)元生長(zhǎng)和修復(fù)，對(duì)抗抑郁情緒有一定的幫助。
      5.富含抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、紅酒等?？寡趸瘎┛梢员Ｗo(hù)神經(jīng)細(xì)胞，減輕焦慮和抑郁癥狀。