怎么預(yù)防胃癌腸癌

      預(yù)防胃癌和腸癌的方法有以下幾點(diǎn)：
      1. 健康飲食：多吃水果、蔬菜、全谷類(lèi)食物、低脂肪乳制品等富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)的食物，盡量減少或避免攝入肥肉、煙熏食品、腌制食品、高鹽、高油脂以及烤制食品等。
      2. 適量運(yùn)動(dòng)：保持適度的身體活動(dòng)，如快走、慢跑、騎車(chē)、游泳等，有助于減輕壓力、消耗多余脂肪，增強(qiáng)免疫力。
      3. 停止煙草和飲酒：吸煙是導(dǎo)致胃腸道癌癥的主要惡習(xí)之一，而飲酒也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
      4. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，特別是年齡較大的人，應(yīng)進(jìn)行胃腸道屏障、鋇劑灌腸、胃腸鏡等檢查，早期發(fā)現(xiàn)異常情況，及時(shí)治療。
      5. 避免壓力： 壓力對(duì)身體有很多不良影響，會(huì)腐蝕免疫力，因此需要盡量避免或減輕身體和心理上的壓力，保持心情舒暢。